体育训练对青少年肺活量的影响_一抹阳光

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体育训练对青少年肺活量的影响

(2022-03-26 15:53:03)

标签：

体育

分类：选文荟萃

氧气对我们非常重要，肺活量与人的呼吸息息相关。青少年时期胸肌轮廓小，呼吸肌力弱，呼吸表浅，频率快，肺活量小，运动的时候主要通过加快呼吸的频率来增加肺通气量。剧烈运动时，最大摄氧量小，负氧债能力低。在体育训练中，做一些扩胸运动、慢跑可以使呼吸肌发达，促进肺部的生长发育。加强了呼吸力量，使呼吸深度增加，有效的增加了肺的通气效率，使氧气的利用率大大提高。青少年的肺活量较小，长期地进行体育训练可以使青少年每次吸进的氧气比较多，使肺活量逐渐增加。一般人在进行体育运动时肺通气量能够增加到60升/分，进行体育训练后肺通气量能达到100升/分，经常参加体育训练的可以使呼吸肌力量增强，大大的提高肺活量。

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