体育训练能有效改善心血管系统_一抹阳光

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体育训练能有效改善心血管系统

(2022-03-26 15:38:46)

标签：

体育

分类：选文荟萃

身体是革命的本钱，一个健康的好身体，是我们进行任何活动的前提条件。适当的进行体育训练是心脏健康的必由之路，经常参加体育训练能够加速血液循环，提高心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通。从功能上和结构上改善心血系统，可减少心脏病的发生。通过研究发现，运动强度接近50%V2max时即可提高心肺功能，改善心肺功能的最佳运动强度心率范围是140次/分钟至180次/分钟。经常参加体育训练的人，可使心室容量增大，心肌的收缩能力增强，充分保证身体各个器官的营养需要。

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