加载中…吃全谷物 排气多，健康！
(2015-12-31 11:06:30) | 分类： 饮食 |
| 丹麦哥本哈根大学体育科学和营养研究所的斯泰恩·乌霍尔姆带领研究小组征募75名志愿者，分析全谷物食品对肠道的影响。研究人员把志愿者分成两组，一组食用全谷物食品，另一组食用非全谷物食品。结果显示，前一组志愿者，食物通过消化道的时间较长，排气和如厕次数有所增加，是平常的两倍；后一组志愿者则比较容易出现腹胀，也容易感觉疲惫。英国《每日邮报》近日援引乌霍尔姆的话报道，食物中的很多成分能被消化道中的酶分解，但食用纤维无法被降解，会进入大肠，被消化菌发酵，这个过程会产生气体。排气和如厕多感觉不雅，但这样可以防止腹胀，是健康的表现。先前研究显示，多吃全谷物有助降低罹患心脏病、中风、2型糖尿病的风险，也有助保持好身材。 小站一共收录和撰写了近 20000 篇有关健康的健康饮食/健康睡眠/健康运动/健康容貌/健康性福/健康心理-自我沟通/健康心理-人际沟通/综合类健康资讯/特别活动/站长日志文章（分10大类），每篇有配图，涵盖面广，简单实用。 A、自助式加油-为了让您针对性更强、效率性更高地来本站“加油”，以下2种方式可帮您实现“自助式加油”。 （1）查看分类法：根据自己的需要和兴趣，在本博首页右上方的“分类”中点击相关分类(如“健康饮食”，直接阅读所有有关健康饮食的文章)。 （2）主题搜索法：点击本博顶部 “博文目录”，在左侧“搜博主文章”处输入您要查询的问题的关键字（如“减肥”），然后点“搜索”就会出现本博所有有关这个关键字的博文，供您参考。 （3）去健康的淘宝店逛逛. B、互动式加油-如果您看了博文后还有疑问，请给我留言/写纸条，或在评论中写下您的问题，我将尽力并尽早以博文、公开征求答案等形式回复您的问题，加本博微信公众号：24小时健康加油站 （全国首家微信语音养生节目，逾千期，工作日12-13点间播出）也可以互动哦！更多互动请加养生社群QQ群:24025694（2000人）。 欢迎您收藏本博，好随时查阅，同时也方便将相关文章的地址发给您的亲朋好友们，一个善意的提醒，会更温馨亲情、甜蜜爱情、深刻友情哦……爱好自己，是对所有爱您的人最高和最重要的回报！愿小站能做您健康人生的好伴侣！ 进入首页，更多惊喜！http://blog.sina.com.cn/jiankangjiayouzhan |
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