洁癖 ，说的好听点是完美主义者，但其实洁癖是一种心理疾病。心理洁癖就是一个人在自己的心理世界里所持有的一种强迫性人格，一个人爱干净是好事，但过于注重清洁以至于影响了正常的学习、工作和生活，特别是社会交往,就属于洁癖。而洁癖其实也是一种心理疾病。

　　见过这样一种人，日常生活中过分关注是否洁净卫生，根本没有时间享受生活，大部分时间都花在对清洁的维护上，因此活得特别累。心理学上称之为“洁癖”。洁癖属于强迫症的范畴，是比较常见的心理疾病。

　　洁癖是一种常见的心理疾病，属于强迫性神经官能症。患有洁癖的人过分关注是否洁净卫生，根本没有时间享受生活，大部分时间都花在对清洁的维护上，因此活得特别累。例如很多洁癖患者都喜欢不停地洗手。

　　洁癖患者更易生病。洁癖跟家族遗传有很大关系，70%的洁癖患者具有强迫性人格，这是洁癖产生的生理基础。而长期的精神紧张，如工作压力过大，要求过分严格，或者处境不顺利，常担心发生意外等外界不良刺激也会诱发洁癖。

　　系统脱敏疗法是目前普遍采用的治疗洁癖的手段。通常，患者在心理治疗师指导下，把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度依次写出来，然后每天从最容易的事情入手，控制自己的行为。例如通过每天减少洗手的次数，从原来每天洗30遍，每次洗10分钟，减少到洗20遍，每次7分钟，直到只在饭前便后才洗手，每次不超过3分钟。治疗过程中，患者可能会感觉特别难受，但是需要忍受痛苦，可以做一些放松训练，或通过运动分散注意力。一般经过几个月的治疗，患者就会感到真正轻松了。

 

 

 

 

 

 

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