听到生病的消息，每个人都可能感到害怕，有时这种恐慌心理是致命性的，对你的摧残甚至比疾病本身还要厉害。统计数据显示，25%癌症患者确诊后患有抑郁症，患上心脏病、糖尿病等基础病的人，得抑郁症的概率也从15%到60%不等。“这意味着你要有强大的心理防线，当疾病来临时帮助你评估和选择最合适的治疗方案。” 加利福尼亚大学的心理学家南茜·艾德勒博士指出。美国《预防》杂志近日载文，提醒人们疾病确诊后有以下几件事件事必须做。

　　确认是否要转诊。得到医生诊断结果后，首先要记录病情，并且询问是否需要转诊，并且问到医生的直接联系方式，方便随时咨询。

　　参与诊疗方案的选择。通过网络搜索或者和医生朋友沟通，充分了解自己的病情后再做决定。研究病人精神保健的凯伦·魏斯医学博士指出：“病人通过深入了解，参与到诊疗方案的选择过程中，有助于提高后期治疗满意度。”

　　记录你的情绪。确诊后，你会感觉到愤怒或者害怕，把这些情绪都记录下来。得克萨斯大学安德森癌症中心建议患者，每周用15分钟记录自己内心的情绪，每周两次。

　　学会善待自己。近期发表在《个性与社会心理学公报》的一篇文章表明，那些宽以待己的的人，会采取积极主动地方式管理自己的健康，更善于处理与疾病相关的情绪困扰。

　　要有“战斗主义”精神。最新研究表明，上世纪80年代盛行的“乐观主义”态度并不是战胜疾病的最佳武器，而拥有“战斗精神”的人更有可能生存下来。纽约纪念斯隆·凯特琳癌症中心的威廉·布莱巴特博士说：“宾夕法尼亚大学医学院最近的研究表明，勇于直面自己真正的感受能发挥很大的作用。

　　诊断一个月后，你可能正经历着激素治疗带来的临床抑郁症，感觉生活缺乏乐趣，睡眠和食欲也有障碍，这时你要积极应对，必要时寻求心理师的帮助。

　　不要把自己当病人。确诊后，你很容易陷入到疾病的阴影里走不出来，把自己定义为一个受害者的身份。千万不要这样想，如果你的治疗已经在顺利进行，一定要让自己走到正常的轨道上来。

 微信语音养生节目年度订阅热销中！ 

小站一共收录和撰写了近 20000 篇有关健康的健康饮食/健康睡眠/健康运动/健康容貌/健康性福/健康心理-自我沟通/健康心理-人际沟通/综合类健康资讯/特别活动/站长日志文章（分10大类），每篇有配图，涵盖面广，简单实用。

 “ 加 油 ”前 必 读

A、自助式加油-为了让您针对性更强、效率性更高地来本站“加油”，以下2种方式可帮您实现“自助式加油”。

（1）查看分类法：根据自己的需要和兴趣，在本博首页右上方的“分类”中点击相关分类(如“健康饮食”，直接阅读所有有关健康饮食的文章)。

（2）主题搜索法：点击本博顶部 “博文目录”，在左侧“搜博主文章”处输入您要查询的问题的关键字（如“减肥”），然后点“搜索”就会出现本博所有有关这个关键字的博文，供您参考。

（3）去健康的淘宝店逛逛.

B、互动式加油-如果您看了博文后还有疑问，请给我留言/写纸条，或在评论中写下您的问题，我将尽力并尽早以博文、公开征求答案等形式回复您的问题，加本博微信公众号：24小时健康加油站 （全国首家微信语音养生节目，每天12-13点间播出）也可以互动哦！更多互动请加入养生社群-QQ群：24025694（2000人）。

欢迎您收藏本博，好随时查阅，同时也方便将相关文章的地址发给您的亲朋好友们，一个善意的提醒，会更温馨亲情、甜蜜爱情、深刻友情哦...爱好自己，是对所有爱您的人最高和最重要的回报！愿小站能做您健康人生的好伴侣！

- 全球第一家中文版电子化  24小时健康加油站 -

进入首页，更多惊喜！http://blog.sina.com.cn/jiankangjiayouzhan