健忘是现代繁忙都市人的一大“通病”，很多人出门前常常会忘记带东西，虽然会在心里告诉自己一定要带，可是等到出门后偏偏就会忘记，像这种情况可以按摩百会、神门等穴位，来改善记性不好的问题。

　　根据医学临床研究发现，由于民众都生活在高压的环境之下，当身心负荷太大的时候，往往会对大脑或身体产生一些伤害，这些伤害不一定很严重，也不一定会让民众有所警觉，但民众可以想一想，是否曾因长期过度劳累，感觉记忆力不好的情况？

　　要改善记性的方法有很多种，其中穴位按摩就是一种很实用的保健方式，按摩百会、神门等穴位能有效改善记忆。百会穴位于头顶正中央，是人体督脉经络上的重要穴道之一，按摩这个穴位可以改善头痛、目眩、失眠、焦躁、高血压、低血压等症状。神门穴位于手腕横纹内侧，约在腕关节凹陷处，按摩这个穴位可以改善头痛、调节自律神经、帮助入眠、改善心悸、提神醒脑。

　　记性不好，也可以从生活饮食方面着手改善，多摄牛奶、鸡蛋、鱼肉、猪肉、牛肉、豆类等富含蛋白质的食物。想要提高记忆力，也应适量摄取绿叶蔬菜、富含卵磷脂的食物，因为如果没有摄取这些食物，可能会让人无法专心、记忆力变差，建议可适量吃一点黄豆、小麦胚芽、豆腐等含有卵磷脂的食物。其他包括糙米、小麦胚芽、燕麦、坚果、菠菜、瘦肉、鲑鱼等食物，适量摄取可避免头脑变得昏昏沉沉或迟钝。

　　还可以从动动脑来着手，养成终身学习的好习惯。建议可以买一些喜欢的书来看，或是玩一些益智的游戏，或是进行需要动头脑的活动，这些都可以减少发生记性不好的机会。

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