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一举五得懒人养生法:泡脚、洗脸、刷牙、按摩、冲凉

(2014-06-04 12:06:32)
标签:

育儿

养生法

懒人

膝盖

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分类: 站长日志

一举五得懒人养生法:泡脚、洗脸、刷牙、按摩、冲凉

 

 

我承认我也是个懒人,总在琢磨如何又养生,又节省时间,好有更多时间享受人生,于是乎出来这样一个一举五得懒人养生法:

 

1、准备一只大桶,桶高最好接近膝盖,桶底一定要结实,大小以光脚站进去舒服为宜;

 

2、接上一大桶热水,以稍烫为宜,根据您的需要,放盐、醋、花椒、生姜、艾叶都可以;

 

3、把桶放在洗脸台前,开始站立泡脚

 

4、这时手是闲着的的,您可洗脸、刷牙

 

5、洗刷、按摩身体膝盖以上部分(以下部分在热水里泡着呢),这时搓背的丝瓜瓤、按摩脸和胸的小型按摩刷可派上用场;不怕疼,不怕痒的话,还可用澡刷刷刷大腿和肚子,细心清理膝盖、肘窝、腋下、臀沟这些死角也不错(偶尔用下去角质的产品也是可以的)。如果没有这些工具,就用手直接按、搓也可以。

 

6、泡脚15分钟后,准备冲凉。移开桶,或直接倒掉水(洗手间够大的话,建议留着冲厕所用,环保嘛)。

 

7、冲凉时的养生操请看下一篇文章《冲凉变锻炼》

 

8、冲完凉后快速擦干全身(包括脚趾缝),勿吹空调和冷风,换上干净衣服。

 

9、喝上一杯温水迅速补充身体流失的水分。

 

(此法更适合年轻人和身体好的老人,不建议糖尿病、高血压、孕妇、经期、非常疲劳期等病患者和特殊人群使用。)

 

@24小时健康加油站出品

 

 

 

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 一举五得懒人养生法:泡脚、洗脸、刷牙、按摩、冲凉

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