海带除了抗辐射外，还有其它很多功效，海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄;海带热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用;海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的;海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。

 海带的饮食禁忌

1、吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

2、患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。

3、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。

　　排毒海带豆腐汤

　　原料：

　　主料：嫩豆腐1块、海带结 100g、白蘑菇50g

　　配料：干虾米10g

　　调料：浓缩鸡汁1大勺、鸡粉少许

　　准备：

　　豆腐切成5厘米见方的小块，海带结切菱形片，白蘑菇切片;

　　做法：

　　1、锅中放入500ml清水烧开，加入一大勺浓缩鸡汁，搅拌均匀;

　　2、将切好的豆腐块放入汤中;

　　3、大火烧开后转小火，将海带片放入汤中;

　　4、加入洗净沥干水分是干虾米;

　　5、再加入切片的白蘑菇，搅拌均匀;

　　6、中火煮3分钟，加入适量鸡粉调味即可。

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