对于泌尿系统结石病的患者来说，如果结石直径小于5mm，且没有明显症状的输尿管结石，通常不需做特殊治疗。但医生会嘱咐患者要多喝水、多运动，道理很简单：多喝水可促进排尿，而多运动则可促进结石随尿液排出。

蹦跳可缓解泌尿系统结石的症状，因为很小的结石是有可能在排尿时通过输尿管排出体外的。因此，平常喝完水后蹦一蹦，或经常跳跳绳，对这类患者的日常保健很有益处。

如果选择跳绳运动，持续时间的长短和频率高低，可视个人情况而定，一般每次跳10-20分钟，每周跳4-6次即可。但不要在饭前和饭后不足1.5小时内跳。

喝水后蹦跳，可以根据自身情况，每组蹦跳20-30次，每天做2-3组即可。蹦跳的时间也要错开饭前和饭后。

特别要提醒的是，直径小于5mm的泌尿结石是有可能通过上述方法排出体外的，但还要时时监控病情，如果发现结石继续长大，就要立即就医。

小站一共收录和撰写了近 15000 篇有关健康的健康饮食/健康睡眠/健康运动/健康容貌/健康性福/健康心理-自我沟通/健康心理-人际沟通/综合类健康资讯/特别活动/站长日志文章（分10大类），每篇有配图，涵盖面广，简单实用。

 “ 加 油 ”前 必 读

A、自助式加油-为了让您针对性更强、效率性更高地来本站“加油”，以下2种方式可帮您实现“自助式加油”。

（1）查看分类法：根据自己的需要和兴趣，在本博首页右上方的“分类”中点击相关分类(如“健康饮食”，直接阅读所有有关健康饮食的文章)。

（2）主题搜索法：点击本博顶部 “博文目录”，在左侧“搜博主文章”处输入您要查询的问题的关键字（如“减肥”），然后点“搜索”就会出现本博所有有关这个关键字的博文，供您参考。

（3）去健康的淘宝店逛逛.

B、互动式加油-如果您看了博文后还有疑问，请给我留言/写纸条，或在评论中写下您的问题，我将尽力并尽早以博文、公开征求答案等形式回复您的问题，加本博微信公众号：24小时健康加油站 （全国首家微信语音养生节目，每天12-13点间播出）也可以互动哦。

欢迎您收藏本博，好随时查阅，同时也方便将相关文章的地址发给您的亲朋好友们，一个善意的提醒，会更温馨亲情、甜蜜爱情、深刻友情哦...爱好自己，是对所有爱您的人最高和最重要的回报！愿小站能做您健康人生的好伴侣！

- 全球第一家中文版电子化  24小时健康加油站 -

进入首页，更多惊喜！http://blog.sina.com.cn/jiankangjiayouzhan