掌上电脑已成了很多孩子的玩具。现代社会中，手机、掌上电脑等电子产品几乎已经成为了生活的必需品，很多人离开了就会有一种莫名其妙的焦虑。在公共场所，随处可见“低头族”，看视频，玩游戏，刷微博、微信……殊不知，这些小小的屏幕正慢慢地侵害着我们的眼睛，而且对眼睛的伤害甚于电视。

    假性近视就是暂时性的远视力下降，如果经过适当的休息，视力可以恢复。如果视觉疲劳导致的假性近视长期得不到缓解和控制，就会导致眼球形状发生改变而形成真性近视。真性近视只能通过戴眼镜、隐形眼镜或手术等方式来矫正和提高视力，并不能真正治愈。泪膜是眼睛最前方的一层薄膜，由脂质、水分和蛋白质构成，其作用是保护、湿润眼睛表面，维持正常视觉。正常情况下，泪膜不断更新，我们每眨眼一次，眼睑就在眼表面涂一层泪液。长时间不眨眼，这层泪膜就会自然发生破裂，这个时间称为泪膜破裂时间，正常应大于10秒。泪膜破裂时间缩短就会引起一系列不适，如眼干、异物感、烧灼感、痒、流泪等。

   手机等电子产品对眼睛的危害是多方面的。最多见的是干眼症。当使用手机特别是玩游戏时，由于要精神高度集中地注视画面，人们会不由自主地减少眨眼次数，久而久之会导致泪膜异常而出现干眼症状。另一个显著的问题是诱发近视。这对于身体尚在发育过程中的少年儿童来说尤为重要。另外，明亮的电子产品显示屏中还有一个“隐形杀手”——高能蓝光。它会损害视网膜，长时间的蓝光辐射甚至能诱发黄斑变性等致盲性眼病，而黄斑变性目前还没有特别有效的治疗手段。

    虽然让现代社会中的孩子完全与手机、掌上电脑等隔绝并不现实，但不让年龄过低的孩子（6岁以下）接触这类用品和严格控制接触时间（一天不超过1小时）是必要的。家长应鼓励孩子多参加户外运动。科学研究表明，户外活动有明确的预防近视的作用。此外，叶黄素、玉米黄素具有抵御蓝光的作用，因此多摄入蓝莓、西兰花、菠菜、枸杞、玉米、蛋黄等食物，对眼睛的健康大有帮助。

小站一共收录和撰写了近 15000 篇有关健康的健康饮食/健康睡眠/健康运动/健康容貌/健康性福/健康心理-自我沟通/健康心理-人际沟通/综合类健康资讯/特别活动/站长日志文章（分10大类），每篇有配图，涵盖面广，简单实用。

 “ 加 油 ”前 必 读

A、自助式加油-为了让您针对性更强、效率性更高地来本站“加油”，以下2种方式可帮您实现“自助式加油”。

（1）查看分类法：根据自己的需要和兴趣，在本博首页右上方的“分类”中点击相关分类(如“健康饮食”，直接阅读所有有关健康饮食的文章)。

（2）主题搜索法：点击本博顶部 “博文目录”，在左侧“搜博主文章”处输入您要查询的问题的关键字（如“减肥”），然后点“搜索”就会出现本博所有有关这个关键字的博文，供您参考。

（3）去健康的淘宝店逛逛.

B、互动式加油-如果您看了博文后还有疑问，请给我留言/写纸条，或在评论中写下您的问题，我将尽力并尽早以博文、公开征求答案等形式回复您的问题，加本博微信公众号：24小时健康加油站 （全国首家微信语音养生节目，每天12-13点间播出）也可以互动哦。

欢迎您收藏本博，好随时查阅，同时也方便将相关文章的地址发给您的亲朋好友们，一个善意的提醒，会更温馨亲情、甜蜜爱情、深刻友情哦...爱好自己，是对所有爱您的人最高和最重要的回报！愿小站能做您健康人生的好伴侣！

- 全球第一家中文版电子化  24小时健康加油站 -

进入首页，更多惊喜！http://blog.sina.com.cn/jiankangjiayouzhan