春季如何祛湿最有效?春天一到，万物都焕发出了生机，在阳光的普照之下慢慢的舒展开来腰肢，在享受美好春光的同时我们可不要忘记做保健养生工作啊。春天日夜温差大，往往湿气重，容易带来各种“湿症”，因此初春养生要做好祛湿工作。可是该如何祛湿呢?

　　祛湿的方法：从饮食做起

　　中医认为，“湿邪”是“六淫”之一。当人体正气不足、抵抗力下降的时候，湿气就容易入侵而导致疾病的发生。因此就要注重祛湿健脾，将身体里面的湿邪驱走，让脾胃顺利运转起来。食疗是最好的养生方法，他不仅能够治病还能够调理身体。所以，从养生保健来说，针对春天的潮湿，在日常生活中，有所侧重地多食一些祛湿食物。像薏米、黑豆、冬瓜、赤小豆、黑芝麻、山楂、玉米等食物都可以用来祛湿。

　　除此之外，春天的饮食中可以加入茯苓、淮山等食材，有健脾养胃的功效。还可以将切成薄片的党参用开水浸泡代茶饮，有益气补血、生津止渴、和胃健脾的功效。尽量避免油腻、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物，同时不要吃得过饱而伤脾胃。

   　祛湿的方法：要注意保暖

　　入春以后天气迅速转暖，随后冷空气伴随着阴雨“杀到”，而最近几天温度又再次回升，这种冷暖寒湿的变化可以说把春天天气无常的特征表现得淋漓尽致。

　　由于春季雨水相对较多，导致人体容易让湿邪入侵，容易引发疾病。在春季这个多雨偏湿的季节，本身体质偏弱偏湿的人更容易受到湿邪的侵袭。因此在初春既要做好保暖，防止外界阴冷的刺激和寒气的入侵。出行的时候最好带够衣服，注意把防寒保暖放在第一位。老人和孩子尤其要注意“春捂”，衣服不能脱的过早。运动过后如果出汗要记得及时擦干。

　　在阳光较好的日子，可以多到户外走走，晒晒太阳，有助于驱散体内的湿气，提高身体抵抗力，维护自身的正气。

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