吃得没别人多为何比别人胖?相信不少人有这样的困惑。对于自己来说，好像喝水都会长胖一样，而看看别人明明吃的比自己多，怎么就胖不起来呢，真是羡慕嫉妒恨啊。其实，这与新陈代谢水平有很大的关系。专家介绍了5个简单实用的方法，教你提高代谢率，轻轻松松减掉赘肉。

早起慢跑5分钟。早起后空腹慢跑5分钟，就能消耗40千卡的热量。

早餐前喝杯柠檬水。早餐前30分钟喝一杯柠檬水，能起到稳定血糖、补充维生素C、促进代谢、燃烧脂肪的作用。除了柠檬水，吃个猕猴桃、橙子或草莓也同样有效。

多吃红辣椒。红辣椒热量低，并有燃烧脂肪、抑制食欲的作用。红辣椒搭配西兰花、大白菜等低热量高营养的蔬菜，效果更佳。

菜里放点生姜。生姜具有活血暖身、燃烧脂肪、预防夏季倦怠的作用，夏季不妨在茶水或菜里加点姜末。

多喝矿泉水。矿泉水中富含丰富的镁和钙，是促进人体代谢、预防脂肪蓄积的必需矿物质。

知道了吃得没别人多为何比别人胖，所以为了更好的促进新陈代谢，我们可以尝试通过以上的方法来帮助我们减肥。当然由于每个人的体质不同，适合的方法可能并不相同。而如果你找到了适合你的方法了，那么需要你持之以恒的坚持才行。

【全国首家微信语音养生节目】

 每天一期微信语音养生节目（12-13点间播出，已播出近400期）！

                  添加方法：登陆微信-朋友们-添加朋友-搜号码，输入24小时健康加油站，或扫二维码。 

      微信语音节目主题汇总  

 微信互动/答疑

  小站微博欢迎您关注

    小站微群欢迎您加入   

小站一共收录和撰写了近 15000 篇有关健康的健康饮食/健康睡眠/健康运动/健康容貌/健康性福/健康心理-自我沟通/健康心理-人际沟通/综合类健康资讯/特别活动/站长日志文章（分10大类），每篇有配图，涵盖面广，简单实用。

 “ 加 油 ”前 必 读

A、自助式加油-为了让您针对性更强、效率性更高地来本站“加油”，以下2种方式可帮您实现“自助式加油”。

（1）查看分类法：根据自己的需要和兴趣，在本博首页右上方的“分类”中点击相关分类(如“健康饮食”，直接阅读所有有关健康饮食的文章)。

（2）主题搜索法：点击本博顶部 “博文目录”，在左侧“搜博主文章”处输入您要查询的问题的关键字（如“减肥”），然后点“搜索”就会出现本博所有有关这个关键字的博文，供您参考。

B、互动式加油-如果您看了博文后还有疑问，请给我留言/写纸条，或在评论中写下您的问题，我将尽力并尽早以博文、公开征求答案等形式回复您的问题，加本博微信公众号：24小时健康加油站也可以互动哦。

欢迎您收藏本博，好随时查阅，同时也方便将相关文章的地址发给您的亲朋好友们，一个善意的提醒，会更温馨亲情、甜蜜爱情、深刻友情哦...爱好自己，是对所有爱您的人最高和最重要的回报！愿小站能做您健康人生的好伴侣！

- 全球第一家中文版电子化  24小时健康加油站 -

进入首页，更多惊喜！http://blog.sina.com.cn/jiankangjiayouzhan