在我们日常的健康饮食当中，菠菜是我们大家都非常喜爱的。菠菜的食物营养非常丰富，多吃深绿色的蔬菜更是能够保护心脑血管，对身体十分有益。我们在吃腻了菠菜花生之后，不妨可以尝一尝芝麻菠菜。下面，我们就来给您介绍，芝麻菠菜的做法，让您的家常菜谱中，多添一道绿色好凉菜。

　　芝麻菠菜的做法：

　　1.菠菜洗净，放入加了少许盐的沸水中至熟;捞出过凉后，再用凉开水冲洗一遍。

　　2.略挤去水分，放进大碗;芝麻仁用小火慢慢煸炒。

　　3.炒至颜色金黄，冷却备用;枸杞子用温水略泡，冲洗干净。

　　4.菠菜抖散，加入盐、糖。

　　5.加入香油拌匀。

　　6.加入芝麻、枸杞拌匀即可。

　　以上就是我们为您所介绍的芝麻菠菜的做法。芝麻菠菜不仅营养丰富，味道爽口之外，烹饪方法也是非常简单易学的，就算是刚入厨房不久的菜鸟们，也可以轻松学会。当然，相比高热量，以及油腻的饮食来讲，芝麻菠菜更加适宜减肥人群食用，也更加适宜老年人。

小站一共收录和撰写了近15000篇有关健康的健康饮食/健康睡眠/健康运动/健康容貌/健康性福/健康心理-自我沟通/健康心理-人际沟通/综合类健康资讯/特别活动/站长日志文章（分10大类），每篇有配图，涵盖面广，简单实用。

 “ 加 油 ”前 必 读

A、自助式加油-为了让您针对性更强、效率性更高地来本站“加油”，以下2种方式可帮您实现“自助式加油”。

（1）查看分类法：根据自己的需要和兴趣，在本博首页右上方的“分类”中点击相关分类(如“健康饮食”，直接阅读所有有关健康饮食的文章)。

（2）主题搜索法：点击本博顶部 “博文目录”，在左侧“搜博主文章”处输入您要查询的问题的关键字（如“减肥”），然后点“搜索”就会出现本博所有有关这个关键字的博文，供您参考。

B、互动式加油-如果您看了博文后还有疑问，请给我留言/写纸条，或在评论中写下您的问题，我将尽力并尽早以博文、公开征求答案等形式回复您的问题。

欢迎您收藏本博，好随时查阅，同时也方便将相关文章的地址发给您的亲朋好友们，一个善意的提醒，会更温馨亲情、甜蜜爱情、深刻友情哦...爱好自己是对所有爱您的人--最高和最重要的回报！愿小站能做您健康人生的好伴侣！

- 全球第一家中文版电子化  24小时健康加油站 -

进入首页，更多惊喜！http://blog.sina.com.cn/jiankangjiayouzhan