简单实用的缓解心理压力法?

1、多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。

2、做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。

3、多看喜剧片，开怀大笑一番。

4、简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。

5、自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。

6、不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。

7、经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。

8、不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。

9、准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。

10、脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。

11、找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。

12、喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。

13、闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。

14、读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。

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 “ 加 油 ”前 必 读

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