忙碌的一天又要结束了，一天的工作与学习大家都筋疲力尽，谁都想在晚上睡个好觉。但往往尽不如意，有一些人经常白天精神不振，晚上睡觉时候却神经活跃，总是梦境不断。睡觉多梦往往让人睡不好，吃不香，久而久之身体受到极大影响。亚健康状态正在悄悄的向我们进攻，现在我们来看看睡觉多梦是怎么回事，该怎么办吧？

多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。多梦的根本原因在于机体内在变化。气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。

神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。

 睡觉多梦是怎么回事？

（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。

（2）与人的情绪状态有关。

（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。

（4）在睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。

（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。

在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。

睡觉多梦的影响

1、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。

2、长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。

3、记忆力减退、头痛。失眠后往往导致白天精神不振、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。

4、影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世

5、植物神经功能紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。

6、过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。

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