要想青春长驻，首先要有一颗年轻的心，而年轻的心态离不开心理的平衡。所有健康长寿处方中，心理健康与平衡是第一重要的。心理平衡的作用超过一切保健措施和一切保健品的总和。有了心理平衡，才能有生理平衡，才有神经内分泌系统的协调，才有脏腑生理功能的正常，一切疾病都能减少。因此，谁拥有了心理平衡，谁就拥有了健康和长寿，谁就掌握了生命的主动权。

　　那么，具体而言怎么样平衡自己的心态，让自己的身心永远都年轻呢?首先我们要心存善良。心存善良的人，就会多行善事，能经常帮助弱者，使他人摆脱困境，心中必会涌起欣慰之感;心存善良的人，就会与人为善，友好相处，愉悦之感就会常常盈满心间;心存善良的人，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心情就会倍感轻松。欣慰、愉悦、轻松，这样的心理状态能把血液流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高机体的抗病能力。

　　还有，无论做任何事都要给自己设一个合理的目标，要客观地评价自己，不要对自己过分苛求，要把目标和要求定在自己能力的范围内，然后认真地去实现它。即便实现不了，也要综合分析各方面的原因，而不要过多地抱怨自己，或者怨天尤人。

  　快乐是最好的医药。顺境时要助人为乐;日常生活要知足常乐;逆境中要自得其乐，不能气馁，有时候学学阿Q也不错。相反，愤怒却是人体中的一种心理病毒，使人重病缠身，一蹶不振。愤怒是一种不良情绪，是消极的心境，不仅会使人闷闷不乐，低沉忧郁，而且还会阻碍情感交流，导致内疚与沮丧。有关医学资料认为，愤怒会导致高血压、溃疡等。实际上，控制自己的愤怒情绪就是锻炼自己心理平衡的能力，培养自己的忍耐力和毅力。即使遇到再不顺的事情，也要心平气和，三思而后行，把自己的不良情绪引向平衡的彼岸。如果在工作中遇到一些困难或者生活中遇到一些琐碎的事，只要不影响大前提，对于非原则性的问题就不要斤斤计较，以免徒增烦恼。

　　另外，如果在工作或生活中遇到了烦心事，要学会找人倾诉，而不要一味地压抑在心中，避免产生其他的心理疾病。 “最近比较烦”的时候，或许把烦心事从肚子里倒出来，心理会更舒畅，身体才会更健康。

　　最后，我们还要学会保持一颗淡泊、平常的心。现代社会充满了竞争，许多人为了出人头地，争名夺利，搞得身心俱疲。有了淡泊的心态，就不会对身外之物得而大喜，失而大悲。也就不会牢骚满腹，攀比嫉妒;有了淡泊的心态，就能保持一颗平常心，使心里达到平衡的状态，击退一切不利于健康的因素。

　　【抗衰小提示】

　　平衡养生是最重要的养生方法之一，心理平衡不仅始终能让你有一个好心情，而且会让你的身心保持年轻。

小站一共收录和撰写了近13000篇有关健康的健康饮食/健康睡眠/健康运动/健康容貌/健康性福/健康心理-自我沟通/健康心理-人际沟通/综合类健康资讯/特别活动/站长日志文章（分10大类），每篇有配图，涵盖面广，简单实用。

 “ 加 油 ”前必读

A、自助式加油-为了让您针对性更强、效率性更高地来本站“加油”，以下2种方式可帮您实现“自助式加油”。

（1）查看分类法：根据自己的需要和兴趣，在本博首页右上方的“分类”中点击相关分类(如“健康饮食”，直接阅读所有有关健康饮食的文章)。

（2）主题搜索法：点击本博顶部 “博文目录”，在左侧“搜博主文章”处输入您要查询的问题的关键字（如“减肥”），然后点“搜索”就会出现本博所有有关这个关键字的博文，供您参考。

B、互动式加油-如果您看了博文后还有疑问，请给我留言/写纸条，或在评论中写下您的问题，我将尽力并尽早以博文、公开征求答案等形式回复您的问题。

欢迎您收藏本博，好随时查阅，同时也方便将相关文章的地址发给您的亲朋好友们，一个善意的提醒，会更温馨亲情、甜蜜爱情、深刻友情哦...爱好自己是对所有爱您的人--最高和最重要的回报！愿小站能做您健康人生的好伴侣！

- 全球第一家中文版电子化  24小时健康加油站 -

曾被加拿大中文电台《博客世界》节目，以及凤凰卫视旗下《凤凰健康》杂志等多家媒体报道，并荣登新浪微博名人堂养生专家、健康名博、新浪健康“博客秀”。

进入首页，更多惊喜！http://blog.sina.com.cn/jiankangjiayouzhan