修身与修心是一体的，修行人在修身时修心，修心时同样也修身，在这里，教了大家几个简单的方法。如能持之以恒，必有收获。

1、步行禅：平常走路每迈出左脚一步，嘴中默念“左脚”，迈出右脚一步，则默念“右脚”，这样在行走的时候就可以将心神注意力集中在脚下，从而排除杂念，“左脚、右脚、左、右、左、右……”，需要注明的是，在马路上行走时要注意车辆，不宜练习，可在散步于幽静环境或合适环境下步行时练习。

2、刷牙：现在人每天都会刷牙，一般都是一边刷一边想着心事，所以在刷牙时默念“刷牙、刷牙……”，将心思集中到刷牙上，以锻炼注意力的回收，排除杂念，是一种简单有效的修行方法。

3、太极搓手法：左手伸出至腹前，掌心朝上，右手压在左手上，掌心朝下，然后右手顺时针转动搓左手（不可逆时针），速度由慢到快，然后变慢，三次后，右手脱离左手一小段距离，继续搓，这时会感到两手间有热气，手指略麻，默想两手间热气随手旋转，成为一个球，然后右手收拢，默想将球抓住，按于丹田处，左手随之按于右手上（身体任何地方不适，都可将右手按于其上），深呼吸并慢慢吐气，默想体内淤气、病气随之呼出，身体清爽然后收功。

4、拍脸法：使用太极搓手法将两手搓热，然后用两手轻拍脸部，上下左右均拍到。脸部通过经络与身体各处联结，所以中医通过观察脸色就可判断身体何处有病，此法对美容及疏通经络有益。

5、搓耳法：使用太极搓手法将两手搓热，然后用两手揉搓耳部。耳部的穴位更为丰富，通过揉搓及延拉耳垂可疏通经络，利于健康。

6、拍脊振髓法：几个人都起立，向右转，使用太极搓手法将两手搓热，然后将两手搭在前面人的肩上，按摩双肩，再太极搓手后，从前面人的后颈轻拍到尾锥；然后向后转，再互相做一遍。

7、去病法：凡有疾病或恶疾，首先要生起“忏悔心”，默念“都是我的错”，“万般诸恶皆由我起，让世间的苦都朝我来吧！”从而放弃怨天尤人，古今宗教多重视忏悔，可以洗涤心灵，重新开始；然后升起“欢喜心”，满心欢喜，因为这场病让我收获，让我了解了生命；最后产生“慈悲观”，以大爱面对世界与人生。

8、静心法：当烦恼、愤怒产生时，以手护心，默念“我知道，我的心在烦恼”，或者“我知道，我的心在愤怒”，然后以旁观者的身份静静的去感觉它，观照它，“它很愤怒是么？”当你默默地观察内心时，愤怒渐渐平息、消失了，内心重新恢复宁静。当看到白发初上，“我知道，我的身体在衰老”。“我知道，我的心在......”，这是一个非常好的调整心态的方法。

9、阴阳理足法：早起或晚上睡觉前，可以用太极搓手法将两手搓热，然后按摩双脚，将脚底、脚背均搓热，可得延年益寿之法。

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