美国密歇根大学心理学家克鲁斯的研究称，他们对全美884名65岁以上的老年人进行调查发现，成就感与寿命有关，成就感强的人更容易长寿。成就感是一种向上的动力、前进的牵引力、永葆青春的助推力。那么，如何获得这种成就感？可以从日常的娱乐和生活做起。

　　一、通过上网、看报、听广播、看电视等多种途径，了解最新的社会热点和资讯，拓宽视野。如此一来，在和儿女或者老伴交流的时候，能让自己更快地找到话 题。

    二、认真学好一门技能，如书法、舞蹈。经过不断地学习钻研，从形似到神似，在团体中做的比较好，经常得到赞美，自然而然信心就会增多，成就感也就来 了，甚至可以把打太极、练书法当成退休后的事业去开拓。就算没有兴趣做特别复杂的学习，那么研究好烹饪，每天给儿女或者老伴做一顿丰盛的大餐，也可以获得 成就感。建议有兴趣和有条件的老人可以学习一下烘焙。虽然烘焙需要比较长的练习过程，比较牵扯精力，但烤出可口的蛋糕或者点心，得到儿孙赞美的时候，会让 老人收获格外的满足。

    三、多交朋友，多聊天，进行更多的团体活动。人际交往能让老人从别人那里获得归属和认同感，比如一起出游、摄影，或者一起下棋等。

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