1、多吃少睡。生物学家实验证实，每天少睡3小时以上会导致血液中淋巴细胞减少20%，使免疫功能明显下降，长期睡眠减少3～4小时会使人寿命缩短15年左右。
　　2、绝对素食。长期的素食，会使蛋白质得不到充分供给，导致精神萎靡，反应迟钝，大脑退化，患痴呆症并易引起消化道肿瘤。
　　3、长期嗜糖。长期过量食用高糖会降低人体免疫力，从而产生多种疾病（如糖尿病、尿道结石、结核病、痈肿、疮节等），减少寿命。
　　4、喜食垃圾食品。垃圾食品中不含抗氧化物质，因而不易抗衰老，易多病，寿命也短。

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