“唉……”又是一声长叹。在办公室里总是会听到这样的叹息声，是工作压力越来越大，烦心事越来越多，还是人的一种本能反应？人为什么要叹气？叹气真的会让人们内心的烦躁与焦虑有所缓解吗？

    叹气能缓解压力是有一定的科学依据的。从生理角度看，叹气即长吸一口气之后又吐出来，这样可以促进肺部排尽浊气，增加肺活量，增加血液的含氧量，加快血液循环，使身体处于松弛状态，使大脑兴奋和抑制状况趋于协调，可消除悲伤痛苦、紧张焦虑以及精神压抑感，从而有益于机体内环境的调节和稳定，使机体脏腑功能得到充分的发挥。

    但是从心理角度上说，叹气是一个人压抑和郁闷的表现，是一个人不得志的情绪反应，大多数时候是人在不自主的状态下发出的。朱医师说，叹气分为两种情况，一种是由生活环境引起的心理不适，比如说在天气不好的情况下，很多人都会有一种低落的情绪，在这种情况下的叹气是属于正常的发泄；但如果在一个办公室里有十个人，其中只有一个人总是在叹气，那就说明这个人是有一定的心理问题，有必要去看看心理医生了。

   叹气对有的人来说，是一种习惯，要改变这种习惯，应该经常散散步，做做深呼吸，和人畅快的交谈等等，要用积极乐观的心态对待生活中的每一天。

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