每当我们感慨欧美国家的人都有一口好牙时，我们忽视了他们在牙齿上的投资。据报道美国人平均每年在牙齿保健上的花费大约在1000~1500美元之间，这还不包括牙齿的美容修复费用，并且这其中有许多费用是不包含在医疗保险的范围内，美国人一生中花在牙齿上的费用足够买一颗大钻石。

　　多开口讲话，拒绝MSN口气

　　当我们和办公室的同事说话都要通过MSN时，你有没有想过自己说话越来越少呢？口腔也要保持空气流通，长期不说话容易导致口腔内细菌的繁殖。事实上90%的口气问题都是消化系统引起的，所以当你发现口臭的现象，除了去牙医诊所之外，一定要去拜访消化科医生。并且，让自己适当多开口讲话，不要过度依赖网络。

　　窝沟封闭，清新口气的必须

　　人们刷牙时经常只刷表面，很难刷到口腔较深处的噬菌区，但正是这个地方容易产生龋齿，也是发出难闻的口气的根源。窝沟封闭就是用安全的材料将牙齿的窝沟封住，如同给牙齿穿上了一层保护衣，使牙齿免受食物残渣侵蚀。牙刷、牙线和漱口水都不能有效地把臼齿窝沟中的食物残渣清理掉，这是导致龋齿的主要因素。现在许多儿童在换了恒牙之后都进行了窝沟封闭，其实成人一样适用。

　　拔除智齿，瘦脸且让口腔更健康

　　通常牙医都会建议你拔掉智齿，智齿不仅没有任何作用，而且在口腔深处很难清洁。不仅如此，它就像一颗不定时的炸弹，导致智齿冠周炎，并且影响恒牙的整齐。另外拔掉智齿还会有瘦脸作用，拔掉双侧智齿可以让脸部至少瘦一厘米。

　　警惕高胆固醇食物伤害牙齿健康

　　22位美国牙医对人们的忠告之一，是警惕日常饮食中的胆固醇摄取量，以及身体的胆固醇含量。不要以为胆固醇水平过高只会使人发胖，事实证明，过多摄入胆固醇会导致牙周病，不健康的牙周是牙齿健康的头号杀手。

　　牙刷消毒，定期更换

　　牙科医师经过化验发现，使用了三周的牙刷，细菌数量高达百万，相当于9杯抹布水的细菌量，是马桶水细菌含量的80倍！这并非耸人听闻。目前我们可以很方便地买到便携式牙刷消毒器、紫外线牙刷消毒器等产品，但居家最简单方便的牙刷消毒方法是餐具消毒柜和微波炉，既便是每月更换牙刷，也要经常给牙刷消消毒。

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