大便是肠道健康的晴雨表，大家可通过大便的性状、气味了解自己的健康状况。

　　性状：正常的粪便形状应该呈香蕉状或膏状，水分含量在70%—85%之间。颗粒状、硬块状、泥状和水状的便便都在提醒你，肠道出了问题。原因：我们吃的食物经消化到达小肠时，肠道的酸碱性决定了便便的颜色，酸性的是香蕉状的黄色，碱性的则是褐色。随后进入大肠，大肠就像一块海绵，吸收水分和无机盐，它蠕动快的话，便便所含的水分将超过85%，呈现泥状甚至水状，可能就会拉肚子了。要是蠕动太慢吸收了过多水分，出来的便便就会比较干，含水量低于70%，呈颗粒状和硬块状，你也就可能被便秘盯上了。

　　味道：便便太臭是有问题的。原因：如果蛋白质脂肪太多，肠道里面的有害菌就会增加，导致臭味，这个时候你一定要注意：1.均衡饮食。2.每日坚持补充益生菌。3.定时有规律排便。

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