可能你从小就被告知：运动对健康极有好外，如果你患有肥胖、高血压、冠心病、高胆固醇这些问题时，医生也会让你多运动，因为运动可以帮助防治高血压、冠心病。但一项最新研究却发现锻炼也会过犹不及，过度运动可能会加速心脏衰竭。
    
    最近，美国的医学家在美国医学杂志《高血压》上发表了一篇实验报告，表明他们在动物实验中发现，如果老鼠经常蹬踩转轮而出现运动过度的倾向，一段时间后，这些老鼠的心脏就开始出现异常，表现为泵血功能减弱。而原本已患有高血压的老鼠，如果过度活跃、运动量大，与运动少的老鼠相比，心衰速度明显加快。
    
    尽管这项实验还只是局限于动物实验，人类是否会有同样的结果还需进一步认定，但是研究人员指出，这个结果仍然提醒人们应注意剧烈的运动可能会对血压偏高但未经治疗的人造成伤害，应对运动时间、运动量加以注意。
    
    运动有哪些好处？

    运动可以使心脏、肺、肌肉处于工作状态，通过增强心肌的工作效率、去除身体多余的脂肪和热量，以降低人们患冠状动脉心脏病的危险性。运动除了对防治高血压、心脏病有帮助外，对预防、治疗糖尿病也极有好处。
    
    资料显示，运动可以通过增加胰岛素的敏感性，抵抗非胰岛素依赖性糖尿病，改善血糖水平，以帮助长期控制疾病。同时运动可帮助减轻引发糖尿病的多余体重，同时也有证据表明，运动出大量的股肉块有助于肌肉对胰岛素的使用，并能预防糖尿病。
    
    运动还可使背部肌肉、关节保持强壮灵活，以防止背痛。另外，运动可以改善睡眠、消除紧张、减少性紧张。
    
    医生提示

    运动虽有很多好处，但是要科学的运动才能起到事半功倍的效果，尤其是高血压、心脏病、糖尿病患者，更要在医生指导下运动，至少应得到医生同意，因为不是每一项运动都适合所有的人，例如慢跑、步行、游泳、骑自行车就适合高血压病人，但举重就不适合高血压病人。
    
    另外，运动也应适量，虽然研究人员还没确定怎样就算运动过度，但是一般如果感觉舒适、不会过分疲劳就可以，相反，如果感觉非常疲劳、很不舒服，可能就是运动量过大了。
    
    

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