减寿行为一 起床先叠被

　　人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

　　减寿行为二 不吃早餐

　　长期 不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。

　　减寿行为三 把水果烂的部分剜掉再吃

　　虽然把水果烂掉的部分削去，其实剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，尽管水果只烂了一部分，也要扔掉。

　　减寿行为四 饭后即睡

　　饭后即睡会使大脑缺氧，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。

　　减寿行为五 饱食

　　经常 饱食，尤其是过饱的晚餐，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。经常 饱食，还会诱发胆结石、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

　　减寿行为六 空腹吃糖

　　越来越多的证据表明， 空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的 空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。

　　减寿行为七 长期用同种药物牙膏

　　药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。但是，如果 长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中的细菌慢慢地适应，产生耐药性。

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