喝对水，抗敏感第一道防线

　　敏感肌肤最害怕的就是缺水干燥，补水保湿是一刻也不敢倦怠的功课。除了常年都在用补水精华、补水面膜这些直接的皮肤补水方法之外，更看重身体内部的水分补充，只有让身体储存足够水分，皮肤才能真正拥有用也用不完的体内水库，从而保证循环代谢正常和拥有强健的皮肤防御系统。

　  提示

　　每天早上一起来，要空腹先喝一大杯水来促进清空体内垃圾。不过这可不是随随便便的水就可以，纯净水或者用矿泉水混合纯净水才最好，它能帮身体真正获得清澈干净的水源。同时，千万不要把纯净水一取出冰箱就灌下肚去，和体温接近的温水才不会伤胃。

　　倒立，最好的紧肤提神法宝

　　如果皮肤敏感，那么使用的产品越简单越好，紧肤品不要轻易使用。但是想皮肤仍然紧绷，那不妨来练习瑜伽倒立吧。每天早晨跟随教练做15分钟头倒立，很简单却很有效，既能有效帮助皮肤抵抗地心引力，更有如喝了3杯Espress一样有精神。

　  观点

　　其实最受益的还应该是饮食调理法，早上一个番薯，用最传统的方式梳理肠道，也可以在天热时煮薏米、菊花和糖水来喝，喝燕窝的习惯也是不错的。

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