许多女性总是手脚冰凉的，很怕过冬天。看医生吧，不值当，又不是什么病，也都多少年了，不看医生吧，这冬天实在难熬。专家介绍说，是怕冷体质导致女性手脚冰凉的，日常生活中坚持饮食调理，能收到不错效果。这里，专家推荐了几种药膳，很适合怕冷女性食用。

　　◆红枣乌鸡汤原料：乌鸡一只、怀山药一两﹑枸杞子三钱﹑红枣六枚﹑陈皮两克﹑生姜两片﹑调味品适量。做法：怀山药、枸杞子、陈皮分别用清水浸洗，红枣去核，乌鸡斩成大块出水，将全部材料放入瓦罐内，加水煮约三小时，调味即成。

　　功效：补益气血﹑滋补肾气﹑益肝明目。

　　◆参芪乌鸡汤原料：乌鸡肉200克、党参30克、黄芪15克。

　　做法：将党参、黄芪洗净，鸡肉洗净，切小块。把全部用料一起放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味即可，随量食用。

　　功效：补益气血。

　　◆黑豆大枣粥原料：黑豆500克、大枣500克、红糖300克。

　　做法：先将黑豆洗净浸泡1小时，加热煮沸至豆子将熟时，加大枣文火炖约1小时，再加红糖，继续用文火炖，最后成粥状即成。

　　除了食疗，还有一种方法对女性补气血非常好，那就是暖身生姜浴。

　　◆暖身生姜浴方法：先将生姜切成薄片，晾晒3~4天，晒干或阴干后加水煎煮至原水量一半，除去姜渣即可。洗澡时在浴缸内加入适量生姜水，浸泡全身，如能泡出汗更佳。

　　暖身生姜浴可以加速末梢血液循环，具有改善手脚冰凉、瘦身减肥的作用。

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