记忆丧失的诸多病因犹如一个个偷窃记忆的贼，而保护记忆的第一步就是要识别出这些“记忆窃贼”。日前，美国《读者文摘》6月号刊登了专家文章，教你辨别偷走记忆的8大“窃贼”。

  　睡眠不足。大脑需要睡眠来巩固新的记忆。一项新研究发现，连续两周每晚只睡6小时的人，短时记忆测试成绩明显较差。另外，6分钟的小睡可以提高短时记忆力。

　　打鼾。睡觉打鼾提示你可能有睡眠呼吸暂停问题，而呼吸暂停会造成大脑短时缺氧，进而导致记忆丧失。睡眠呼吸暂停患者男多女少，体重超标及年过40者也是高危人群。因此，如果你鼾声如雷又经常感觉疲乏，最好找医生看看。

　甲亢或甲减。甲状腺激素控制新陈代谢，但是过多或过少都会扰乱脑细胞之间的正常工作。甲状腺机能亢进（甲亢）会加速心跳速度，让人感觉狂躁或焦虑，同时导致大脑中信息传输超负荷；而甲状腺机能减退（甲减）则会让你感觉疲惫，同时大大降低大脑中的信息传输速度。

 　缺乏维B12。随着年龄的增加，人体更难从食物中吸收足够的维生素B12，而缺乏该维生素会导致老年痴呆。65岁以上人群中，维生素B12过低者占20%，此比例在素食者中更高。

　　抑郁。严重抑郁会导致大脑细胞减少，且时间越长，记忆区域丧失的细胞就越多。

　　药物副作用。用于治疗失眠、失禁、过敏和肠胃痉挛的很多药物会干扰大脑传递信息的化学物质；而抗胆碱能药会导致意识模糊和健忘。65岁以上老年人更容易受抗过敏药物苯海拉明的副作用侵害。

　　拖脚走路。如果在起步时出现困难，仿佛脚被粘在地板上一样，这可能是正常压力性脑水肿的信号，而该病另两大症状是失禁和记忆障碍。

小站一共收录和撰写了近9000篇有关健康的文章（健康饮食/健康睡眠/健康运动/健康容貌/健康性福/健康心理/综合类健康资讯等），每篇有配图，涵盖面广，简单实用。

//“加油”前必读 //

A、自助式加油-为了让您针对性更强、效率性更高地来本站“加油”，以下2种方式可让您实现“自助式高效加油”。

（1）查看分类法：根据自己的需要和兴趣，在本博首页右上方的“分类”中点击相关分类(如“健康饮食”，直接阅读所有有关健康饮食的文章)。

（2）主题搜索法：点击本博首页顶端的“博文”二字，在“搜博主文章”处输入您要查询的问题的关键字（如“减肥”），然后点“搜索”就会出现本博所有有关这个关键字的博文，供您参考。

B、互动式加油-如果您看了博文后还有疑问，请给我留言/写纸条，或在评论中写下您的问题，我将尽力并尽早以博文、公开征求答案等形式回复您的问题。

欢迎您收藏本博，好随时查阅，同时也方便将相关文章的地址发给您的亲朋好友们，一个善意的提醒，会更温馨亲情、甜蜜爱情、深刻友情哦...爱好自己是对所有爱您的人--最高和最重要的回报！愿小站能做您健康人生的好伴侣！

- 全球第一家中文版电子化  24小时健康加油站 -

曾被加拿大中文电台《博客世界》节目，以及凤凰卫视旗下《凤凰健康》杂志等多家媒体报道，并荣登新浪健康“博客秀”。

每次加油最佳时长<30分钟 ! 定期加油，为生命注入能量 ！！

进入首页，更多惊喜！！http://blog.sina.com.cn/jiankangjiayouzhan