除了健康饮食和有氧健身运动外，德国近来流行起的一种更温柔的减肥方式——站式减肥。

　　这种站式减肥起源于德国的中小学，因为学生体重增加过快，在德国汉堡等城市的中小学里，学生每天在专用教室内上课。这些减肥教室的桌子比一般课桌要高很多，桌上的笔记本电脑是他们的学习工具。学生们围在桌边，认真听老师讲课。课间休息时他们可以在地毯上小坐一会。据悉，这些学校的孩子体重平均减去2公斤左右。

　　如今，站式减肥已经风靡德国各个行业。现在的很多德国咖啡吧、酒吧、饭店就划出“站立区”。区内只设有高度至胸的高台，没有椅子，大家站着用餐。而在德国各大公司，也风行站着开会，使发言更简明扼要。甚至，宝马等公司还有“站着办公室”等新鲜事。据称，德国政府部门也提倡“站立式办公”。

　　德国专门研究健康问题的专家把这种方式称为“温和运动”，只要坚持，效果不亚于有氧运动。研究显示，这种“温和运动”确实能有效预防肥胖，数据显示，如果每天站着的时间平均为5个小时，所“燃烧”掉的热量是坐着的3倍。同时，站式减肥对关节病、呼吸疾病、糖尿病、胃病等也有预防和治疗效果。此外，它还可以增进人与人的之间的互动，提高办公效率。

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