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麦当娜用瑜伽来保持身材

(2009-01-22 10:29:27)
标签:

养生

保持身材

健康饮食

麦当娜

健康

分类: 运动
  麦当娜用瑜伽来保持身材

    麦当娜已是两个孩子的母亲,同时她又是一个名副其实的瑜伽狂热者。麦当娜身高1.63米,体重51公斤,不吸烟,也不喝酒,每天坚持运动。 

 麦当娜用瑜伽来保持身材

 

   瘦身秘诀

   麦当娜十分热衷她的长寿进食方式,这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。与其说它是一种饮食方法,不如说是一种生活哲学。其重点是:保持内在平衡。

   该疗法建议实施者只进食营养价值高(不含化学)的天然食品。除鱼类之外,只吃严格规定的素食,如粮食、蔬菜、荚果和海藻。膳食在煤气炉或烤架上烹调,每一口均要细嚼50次以上。

   麦当娜饮食的比例是40:30:30,即碳水化合物40%,蛋白质30%,脂肪占30%,跟医学界推崇的健康饮食标准55:15:30有一段距离。有医生说麦当娜的食谱与不少节食者相同,钙含量太少。

 

 

 

 

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