很多老人习惯早睡早起，每天五六点起床，草草吃完早餐去锻炼。殊不知，这样可能导致胃肠疾病。

　　晚上睡觉时，为了保证第二天器官的正常运转，工作了一天的大多数器官都处于休息状态。但消化系统到了晚上仍要繁忙地工作，消化吸收存留在胃肠道中的食物，直到早晨才休息。加上老人身体机能减退，消化系统功能变弱，早晨胃肠至少要休息2～3个小时，才能恢复正常功能。如果老人早餐吃得过早，就会干扰胃肠休息，加重消化系统负担，久而久之容易患上胃肠疾病。

　　另外，早晨机体内血液混浊，前一天的代谢物需要清理，如果过早进食，就可能影响到这种清理工作。所以，老人的早餐不可吃得过早。

　　老人的早餐安排在8点半至9点之间比较合适。早晨醒来之后也不要立刻起床，先在床上平躺15~30分钟，再起来喝杯温水，可清理胃肠中的垃圾。

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