口鼻更需要保暖。虽然很多人都免不了冬天要病一场，但其实只要做好口鼻和身体的保暖，冬季防病工作就完成了一半。冬季最常见的就是两类病，一种是感冒、气管炎、肺炎、肺心病等呼吸系统疾病，一种是脑出血、心肌梗死等心脑系统疾病。口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵。但气温骤降导致毛细血管收缩，分泌的免疫球蛋白少了，人自然容易生病。所以，降温时不管刮风与否，最好都佩戴纱布口罩外出，口罩要每天换洗。还有一个简单的小方子，就是每天用棉签蘸香油擦拭鼻腔1—2次，可以滋润黏膜、预防感冒。

　　身体保暖同样重要。所以穿衣一定要暖，但不能捂出汗，出汗就是身体阳气外泄，反而会降低抵抗力。

　　豆腐白菜保平安。冬季过食辛辣、油腻，反而会导致体内内热蕴积，人易生病。冬天也不能吃太咸，医书说“过食咸，血凝塞而不通”。最佳吃法就是“豆腐白菜保平安”，身体需要的蛋白质、矿物质、维生素里面都有了，难道不比生火生痰的大鱼大肉强？

　　室温20度最适宜。说完吃来谈谈住，冬天北方都有暖气，室内最佳温度是20℃，最多25℃，其实不少人家都超过30℃了。如果屋里太热，一定要开窗通风，冬天最忌讳把家里捂得严严实实的。如果觉得干燥，开加湿器、在屋里放盆水、或常拖地都可以。

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