人的一生中有三分之一的时间都在床上度过，也就是大约三分之一的时间和枕头“亲密接触”。俗话说“高枕无忧”，但专家指出，过高的枕头给颈椎造成的影响非常令人担忧。过高和过低的枕头都会对颈椎产生不良影响。不仅如此，对习惯平躺或习惯侧躺的人来说，枕头高低的要求也不一样。

    如果我们在睡觉时使用过高的枕头，相当于整个睡眠时间中都被迫处于低头、头向左侧或者头向右侧的状态，这就等于在白天工作之外又给脖子增添了一重负担：“如果白天伏案工作8小时，晚上再‘低头’睡觉8小时，就等于一天中有 16小时都在低头‘工作’，很容易引起颈椎病。”

    同样，过低的枕头会使人在睡眠时长时间保持抬头、头向左侧或者头向右侧的状态。对于习惯低头工作的人来说，仰着头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服。然而，如果连续如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，对颈椎健康不利。

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