香蕉和豆浆都是减肥的姐妹们爱吃的食物，今天有一种用这两种食物做的健康食谱。

　　材料：

　　香蕉1根、无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整大家的分量.喜欢清爽口味的可增加20-100ml的豆浆)

    做法：

　　1、香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状。

　　2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。

　　tips:

　　香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，建议完成后立即饮用。

  　三大瘦身喝法：

　　1、早餐喝1-2杯轻松瘦下来!

　　平时不吃早餐的人，既营养又瘦身，还可以治疗便秘。

　　2、晚餐前喝效果加倍!

　　晚餐前30分钟-1小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量，也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外2餐的营养摄取要均衡。

　　3、感觉饿时喝不会累积节食压力!

　　香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感，而累积过多减肥压力。

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