保养不能全靠长草+跟风+囤货+涂涂抹抹，还要来上点动态的按摩小操,尤其是过了20的MMS，新陈代谢变慢，更要注意排毒和保湿。

   先选好补水的东东，洗完脸后敷上15分钟，接着开操，带着补水面膜按摩，边排毒边补水~

    STEP 1：额头 —> 面颊

　　食指、中指、无名指并拢打圈按摩，从上往下推

　　STEP 2：面颊 —> 下颚

　　脸颊上方用力打圈按至下颚

　　STEP 3：下颚 —> 耳下

　　用大拇指指肚按摩下颚内侧，一直按压向耳根,到此为止，面膜八用在往下推了。

　　STEP 4：耳下 —> 锁骨

　　按压耳根后面的凸起，然后用手指按压肩胛部

　　STEP 5：中间 —> 两侧

　　从锁骨中间向两边按摩，一直到凸起处

　　接下来的两个动作很简单，不画啦~JMS自己摸索下吧

　　STEP 6：锁骨 —> 胸部上

　　用手指从锁骨到掖下轻轻按压直到按至胸部

　　STEP 7：按到掖下即可

  　轻轻揉掖下，想象毒素已经流到掖下的淋巴当中去了

小站一共收录和撰写了近7000篇有关健康的文章（健康饮食/健康睡眠/健康运动/健康容貌/健康性福/健康心理/综合类健康资讯等），涵盖面广，简单实用。

//“加油”前必读 //

自助式加油-根据您的需要和兴趣，可在本博首页 “分类”中点击相关主题(如“健康饮食”，直接阅读所有有关健康饮食的文章)，达到针对性强、效率性高的“加油”目的。另外本博首页右上角新增的搜索功能也不错哦：）

互动式加油-如果您看了文章后还有疑问，请给我留言或在评论中写下您的问题，我将尽力并尽早以博文、公开征求答案等形式回复您的问题。

欢迎您收藏本博，好随时查阅，同时也方便将相关文章的地址发给您的亲朋好友们，一个善意的提醒，会更温馨亲情、甜蜜爱情、深刻友情哦...爱好自己是对所有爱您的人--最高和最重要的回报！愿小站能做您健康人生的好伴侣！

-  全球第一家中文版电子化  24小时健康加油站  -

曾被加拿大中文电台《博客世界》节目，以及凤凰卫视旗下《凤凰健康》杂志等多家媒体报道，并荣登新浪健康“博客秀”。

每次加油最佳时长<30分钟 ! 定期加油，为生命注入能量 ! !

进入首页，更多惊喜！！http://blog.sina.com.cn/jiankangjiayouzhan