随着人们健康意识的加强，运动在我们生活中扮演的角色越来越重要了，各种流行的健身方式，也成了人们目光追踪的焦点。据美国“网络医学博士”11月5日报道，美国运动医学会公布了2009年的健身趋势。

　　据了解，这项研究是由美国运动医学会与1540名健身专业人士进行的联合调查，共同推出2009年的健身趋势：

   健身球运动，可锻炼腰腹力量、拉伸关节的；健身房的动感单车，可增强你的腿部的力量，美化下肢形体；普拉提和瑜伽，适合缺少运动、长时间接触电脑的上班族，可训练人体核心肌肉群，提高身体灵活性，改善姿势；平衡训练、力量训练，此运动不分年龄段，是强身健体、延缓衰老的最佳运动；稳定性训练，可以提高运动效率，预防损伤。腹部是稳定身体基础的力量之源，要多做一些仰卧起坐、向上抬腿等动作；针对老年人所设立的特殊健身项目，如老年健美操、芭蕾等运动，适合在体虚的老年人。

 　此外，专家预测，人们健康意识的逐年加强，聘请私人健身教练的人也将越来越多，还可能衍生出一个新现象——“拼健身”，就是两三个人一起聘请私教，不但在经济上更划算，而且更能起到快乐健身的目的。

小站一共收录和撰写了近7000篇有关健康的文章（健康饮食/健康睡眠/健康运动/健康容貌/健康性福/健康心理/综合类健康资讯等），涵盖面广，简单实用。

//“加油”前必读 //

自助式加油-根据您的需要和兴趣，可在本博首页 “分类”中点击相关主题(如“健康饮食”，直接阅读所有有关健康饮食的文章)，达到针对性强、效率性高的“加油”目的。另外本博首页右上角新增的搜索功能也不错哦：）

互动式加油-如果您看了文章后还有疑问，请给我留言或在评论中写下您的问题，我将尽力并尽早以博文、公开征求答案等形式回复您的问题。

欢迎您收藏本博 ，好随时查阅，同时也方便将相关文章的地址发给您的亲朋好友们，一个善意的提醒，会更温馨亲情、甜蜜爱情、深刻友情哦...爱好自己是对所有爱您的人--最高和最重要的回报！愿小站能做您健康人生的好伴侣！

-  全球第一家中文版电子化  24小时健康加油站  -

曾被加拿大中文电台《博客世界》节目，以及凤凰卫视旗下《凤凰健康》杂志等多家媒体报道，并荣登新浪健康“博客秀”。

每次加油最佳时长<30分钟 ! 定期加油，为生命注入能量 ! !

进入首页，更多惊喜！！http://blog.sina.com.cn/jiankangjiayouzhan