秋季锻炼十大法则和秋天养生法则

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秋季锻炼十大法则健康 |
分类: 运动 |
秋季锻炼十大法则
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一:注意衣着,防止感冒
二:及时补水,防止秋燥 三:做好准备,防止拉伤 四:循序渐进,切忌过猛 五:运动保护,预防损伤 六:晨起锻炼,不能空腹 七:酒足饭饱,不宜运动 八:晨跑锻炼,不宜路边 九:锻炼同时,保证睡眠 十:调整饮食,增强体力
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