如今，在一些大中城市，练习瑜伽正成为一些人锻炼身体、修身养性的“新宠”。瑜伽能增进脑部、脊柱、腺体和体内器官的健康，进而增强生命活力。但瑜伽专家提醒，练习瑜伽应注意以下问题：
    首先，瑜伽适宜空腹练习，在练习前两小时内最好不要进食。若感到特别饥饿，可在练习瑜伽前半小时吃些流质食物（如牛奶）或少许点心。练习后休息半小时，方可进食，最好吃些新鲜的蔬菜、水果和豆制品，食用少量肉类，不要暴饮暴食。同时，不宜食用油炸、烧烤、刺激性食物，少喝可乐等饮料。
    其次，着装应宽松舒适，以便身体伸展、提拉、弯曲。要摘下皮带、首饰、眼镜等物品，赤脚练习，坐、卧、跪在垫子或地毯上完成动作，不要在光滑的地面上练习，以免扭伤身体。
    再次，量力而行，不要刻意与他人比较，做到自己的承受极限即可。同时，练习后半小时内不要洗澡，以免寒气入侵，影响练习效果和身体健康。
    最后，专家提醒说，6岁以下的儿童最好不要练习瑜伽，否则会对儿童的骨骼发育产生一定影响。

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