你不化妆也好美，这句话绝对是赞美界的最高境界!也是保养的终极目标，但根据抽样统计，有高达65%的女人没有勇气素颜出门，就算没有痘痘、斑点等大问题，脸色腊黄、黑眼圈等瑕疵，就足以让你卸妆前后判若两人。不想依赖化妆品过一辈子，请马上由体循环做起，提升自己的素颜战斗力!

　　气、血、水，是开启美肌的秘密泉源

　　由中医的观点来看，人的身体是由“气”、“血”、“水”三个要素组成，如果内脏出现任何问题，大部分都是气血水无法正常代谢毒素导致。

　　快来检视你近两周的身体状况，任一项目只要超过三个症状符合就得小心，说不定它就是你肌肤问题的元凶。

　　自测：你是否“气滞”

　　1、总觉得喉咙有东西卡着

　　2、比较怕冷、觉得头晕

　　3、失眠、常睡到一半清醒

　　4、腹胀、常打嗝或放屁

　　5、失眠、黎明时就会清醒

　　诊断：气流在你体内并不流通，可能会伴随有体内瘀血的现象，请快调整你的作息和呼吸，才能变身氧气美人。

　　自测：你是否有“血瘀”

　　1、黑眼圈呈现青紫色

　　2、容易淤青或长出黑斑

　　3、脚上出现静脉瘤

　　4、舌头有青紫色斑点

　　5、突然出现生理痛、经血量变多

　　诊断：血液在你体内流动太慢，伤口不容易好或容易长斑，可能都是这个原因!请快透过运动或半身浴促进血行畅通。

   自测：你是否“体干”

　　1、口干舌燥、出现口臭

　　2、眼睛凹陷，眼下颜色较深

　　3、尿液颜色变深

　　4、体温升降变化快

　　5、最近比较常中暑

　　诊断：你的水份摄取量不够!老旧废物排不出去，会间接造成许多肌肤问题，请慢慢增加水分摄取量，并适时帮肌肤补充水分。

　　肌肤光泽度的key word-气

　　一压、二呼、三睡眠 强迫肌肤深呼吸

　　日常活动时，身体会一点一滴的耗氧，在吃东西、休息睡觉时再补回来，学会呼吸和指压的方式就能帮助体内气畅通，所谓的“氧气美人”，就是这个意思!

　　以内养外靠睡觉 利用香味启动“好气”，就会越睡越美丽

　　晚上11点到凌晨3点是肝脏休息的时间，就算睡不着也得躺着休息，在卧室内点上自己喜欢的熏香，或喝点带香味的热茶，都能帮助体内诞生良好的新气，一觉醒来一定会发现肌肤超有光泽。

　　刺激穴位打通美丽 利用指压，打通气流通道

　　中医认为穴道就是“气流通道”，只要持续刺激和脸有关的穴道，就能改善气滞造成的肌问题，但每个人穴道的位置都不太一样，最好的方式就是仔细按压穴道周围，如果按下去觉得特别痛或特别舒服，那就对了!按压时一定要用指腹分散压力，才不会让皮肤受伤喔。

   深呼吸是随时随地变美的秘密

　　美国早就研究发现，气长的人代谢率较高，皮肤也比一般人更好。气的长短可以由呼吸方式训练，先用鼻子吸气，感受到腹部充满空气后默数5秒，再从嘴巴缓缓吐出，吐纳的时间可慢慢增长，只要习惯以后，每口呼吸都是妳变美的能量!

　　拥有好气色的key word-血

　　按摩、泡澡双管齐下 打造红润好气色

　　增加血液循环最有效的方法就是运动，但如果工作忙碌没时间，利用泡澡或足浴让体温上升，也是改善瘀血体质的好方法!再搭配脸部按摩，更能恢复脸部肌肤的健康红润喔!

　　以内养外泡澡最好 搭配锗元素泡澡 是懒人的美肌密技

　　搭配含锗的入浴剂泡澡，是许多女星的美肌密招喔!因为锗元素会对光和热起反应，只要温度超过摄氏32度，锗就会开始释放负离子，负离子不只能促进血液流动，还能将带正电的脏污吸引出来，帮助老废物质排出体外，与岩盘浴的原理相当类似呢!

　　足浴省钱又活血 打通全身循环

　　有读者抱怨：水费涨翻天，泡澡真的好伤本!没关系，还有“足浴”这个好办法。很少人知道，脚底是身体吸收最快的一个部位，只要根据个人喜好搭配精油，净化成分就能像坐电梯一样，由脚底循环至全身。

　高循环按摩法 按出绝美肌的标准步骤

　　Step1 樱桃大小用量在手心温热，用无名指、中指指腹由嘴角往太阳穴画6圈。

　　Step2 由眼头出发，顺着眼周按摩3圈，動作越轻柔、越慢越好。

　　Step3 沿著眼头→额头→太阳穴方向滑动，重复3次。

　　Step4 由太阳穴顺着脸颊往下引流至锁骨，在锁骨凹下处按压3下。

　　Point：肌肤疲累无血色时，步骤1--4可重复5遍。

　　透明素肌的key word-水

　　内饮、外敷 造就水润美肌

　　皮肤最梦幻的透明感，关键就在于“水”，体内要有充足的水分才能排除多余毒素，角质也必须含有充足的水份，才能正常的代谢、脱落。

　　正确喝水 皮肤才会更水

　　一味的灌水并不会让皮肤漂亮，反而会造成体内积水。正确的喝水方式是像品酒一样一口、一口慢慢喝，让水份充分被细胞吸收后再喝下一口。另外，建议皮肤容易过敏的人，每天可以多喝500CC的碱性离子水，因为碱性能中和血液中的酸毒，小分子也更容易进出肌肤细胞、有助代谢。

　　碱性水小提醒

　　开封后要在半天内喝完，放久了会和空气中的二氧化碳结合，丧失功效。

　　饮用量要循序渐进，一开始就喝太多恐怕会拉肚子或出现湿疹现象。

　　保湿凝胶 透明肌的夏日逸品

　　可怕吧!外头滴滴答答的冷气水，某部份就是从肌肤里蒸散的水，为了维持皮肤的透明光泽，说什么也得将水分牢牢锁进肌肤里，锁水又不黏腻的保湿凝胶是夏日首选，皮肤缺水的人睡前更要厚敷一层，避免冷气榨干皮肤水份。

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