大家都知道心脏是我们最主要的器官之一，但又有多少朋友会对这么重要的器官进行保养呢！

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  　日常生活中该如何注意：

　　1、莫生气，凡事心平气和

　　2、多吃有益于心脏的水果，如苹果、香蕉等

　　3、饮食规律，多吃蒸煮食品，少盐多醋，少吃荤肉

　　4、睡眠充足良好，人休息好了心脏也好

　　5、多运动，增强心脏功能

　　6、少喝咖啡！

　　耐力锻炼：

　耐力锻炼有助心脏保养,德国医学家经过多年的研究发现，耐力锻炼可提高人体各器官的工作效率，尤以心脏最为明显。所以，耐力锻炼是中老年人保养心脏、增强心肌功能、防患心脏病的好方法。

　研究人员通过实验发现，耐力锻炼不但可以改善心肌的营养，使动脉壁保持一定弹性，减少外周血液循环的阻力，减轻心脏的负担。同时，耐力锻炼还可以改善体内脂质代谢，进而预防动脉硬化。

　　每天大笑15分钟：

　　现在，很多医生都意识到精神心理因素在心脏病发病过程中的重要作用。英国伯明翰大学教授弗雷诺克斯认为，抑郁症患者心脏病发生率是正常人的两倍。内心充满敌意也是心脏病的重要致病因素。杜克大学的一项研究发现，内心有敌意的人出现致死性心脏病的比例，要比其他人高29%。

　大笑。笑也是保持心脏健康的一剂灵丹妙药。美国马里兰大学医学院的一项研究发现，看15分钟喜剧电影，可以给人带来45分钟的外周血管松弛和血流量增加。研究人员建议，人每天应该大笑15分钟。

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