体育专家的研究表明，适量的健身运动会给人们的性爱愉悦带来帮助，因为它可调节人体植物神经的机能，改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多，性欲大大增强。一般来讲，只要每周运动 2-4 次，每次持续时间在 30-45 分钟，运动心率控制在 100-124 次 / 分之间，定会在性生活中享受到极大的愉悦。

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