人们都害怕癌症，有“谈癌色变”之说，其实血管疾病更可怕。以最常见的血管病———动脉硬化为例，它所引发的冠心病与脑中风，在全世界每年要吞噬掉800-1000万条鲜活的生命；而每年丧生于癌魔者全球大约500万人，只有动脉硬化的一半。因此，疏忽血管保健是现代人的一大误区，至少也应该将其摆到与防癌同等重要的位置上。
　　○血管健康受到年龄的制约
　　人的血管不是静止不变的，会随着人体的生长而生长，也随着人体的增龄而老化。胆固醇、甘油三酯等成分在血管壁上越积越多，血管壁的柔韧性降低，血管硬化，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。一般说来，人的血管年龄受到生理年龄的制约，但科学的生活方式可以延缓血管的衰老，反之，不健康的生活方式也可加速血管的老化。
　　○你的血管还年轻吗？
　　了解了血管的生理功能以及血管病的危害性，就能明白，保持血管的年轻化对于你的健康乃至寿命是何等重要。不妨先对自己的血管年龄来一番自测：
　　1、情绪压抑。2、过于较真。3、嗜吃方便面及饼干、点心。4、偏食肉类食品。5、不愿上运动场。6、每天吸烟支数乘以年龄超过400。7、爬楼梯时胸痛。8、手足发凉，有麻木感。9、忘性大，经常丢三落四。10、血压升高。11、胆固醇或血糖升高。12、亲属中有人死于冠心病或中风。
　　如果你只符合1-4项，说明你的血管年龄尚属年轻，应该继续保持；如果符合5-7项，提示你的血管年龄超过生理年龄10岁以上；如果符合8-12项，你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。后两种情况的出现提示你到了调整生活方式的时候了。
　　○运动让血管青春永驻
　　运动为何能使血管青春长驻呢？奥秘之一在于运动能提升体内的高密度脂蛋白胆固醇水平。研究资料显示，每天运动半小时，能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
　　○血管“天敌”黑名单
　　高血压：特别是无症状或没有控制好的高血压，是引发诸多血管病的导火线；糖尿病：高血糖不仅累及微血管，也能导致大血管病变；高血脂：无论是高胆固醇、高甘油三酯或高低密度脂蛋白，都会增加脑卒中的发病危险；吸烟：就血管而言，烟草中以尼古丁为代表的多种有毒物质可刺激身体自主神经，使血管痉挛、小动脉变细、血液中含氧量减少，损害动脉管壁，导致血压升高，脑血管舒缩功能障碍及加速动脉硬化等；肥胖：肥胖易与糖尿病、高血脂、高血压等结缘，从而使血管老化的程度大大提速。
　　最后，绝对不可忽视精神状态的影响力。常言道“笑一笑，十年少”，这个“少”也包括血管。故保持良好心态亦有利于延缓血管衰老。

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