你总是心情不好吗？可要注意，甲亢最喜欢找“坏心情”的人，尤其是20～40岁左右的女性，这和女性的生理结构及面对压力的自我调节能力有很大关系。

    1.坏心情：内分泌不稳定

    女性朋友患甲亢的可能要比男性多出3～4倍，这是因为女性在20岁~40岁这个年龄段内分泌活跃，且稳定性不够，情绪易激动，喜欢多愁善感。

    2.坏心情：长期生闷气

    甲亢的病因主要是免疫失常和不良的精神因素。女性朋友承受压力的心理素质普遍比男性低，遇事化解不开。如果工作没有处理好，或是和家人、同事发生了不愉快，女性更容易惦记在心，闷闷不乐。长此以往，很容易把自己给气病。

    3.坏心情：精神创伤

    长期的精神创伤、强烈的精神刺激、悲哀、惊恐、紧张、忧虑等都可能诱发甲亢。比如有些女性因亲人过世，受到很大创伤，长期走不出阴影，在这种精神创伤之下，疾病很容易找上门来，包括甲亢。

    4.坏心情：长期过于紧张

    甲亢在高学历女性当中比例逐渐升高，这与现代女性在激烈的竞争中工作压力大、精神过度紧张及生活作息没有规律有关。对于工作压力比较大的女性来说，不能只顾着在职场打拼，不注意自我调节、减压。长期处于紧张、劳累、熬夜状态。很容易诱发甲亢。

    甲亢关键在于“心”

    甲状腺疾病虽有一定的遗传倾向,女性、有家族史、受到精神创伤者发病较高,但这仅仅是易发因素,关键还在于个人的心理素质。因为不良的情绪通过影响食欲、睡眠,进而影响我们的免疫功能和身体健康。

    因此,良好的心态是预防甲亢的一剂良药,要保持乐观、豁达的态度对待周围的事物,不要在挫折、失败面前钻牛角尖。

    忙碌的女性应尽量保持工作环境的宽松,维持家庭生活的和睦,尽量给自己减压。

    只吃对的不吃贵的

　　三高一适量

    三高指高能量、高蛋白、高维生素的食物要保证供给，忌碘饮食，同时适量给予钙、磷补充。

    1．增加能量供给：每日应该给予足够的碳水化合物，比正常人增加50％～75％，以满足过量的甲状腺素分泌所引起的代谢率增加。

    2．保证蛋白质供给：应按照每日每公斤体重供给蛋白质1.5克为标准。但应限制动物性蛋白。

    3．注意维生素供给：因高代谢消耗能量会消耗大量的酶，导致多种水溶性维生素缺乏，尤其是B族维生素。维生素D是保证钙、磷吸收的主要维生素，应保证供给，同时补充维生素A和维生素C。

    4．适当钙、磷供给：为预防骨质疏松、病理性骨折，应适量增加钙、磷的供给，尤其是对症状长期没有好转的病人。

    加餐不能少

    为了纠正体内消耗，在每日三餐主食外，两餐间增加点心，以改善机体的代谢紊乱。

　　对VS不对

    宜选食物：

    1.根据病人平时的饮食习惯，可选用各种含淀粉食物，如米饭、面条、馒头、粉皮、马铃薯、南瓜等。

    2.各种动物类食物，如牛肉、猪肉、羊肉、各种鱼类等。

    3.还有各种新鲜水果及富含钙、磷的食物，如牛奶、鲜鱼等。低钾时，可多吃橘子、苹果等。

    忌选食物：

    忌用含碘食物，如海带、紫菜、发菜、加碘食盐等。牡蛎、昆布、海藻、夏枯草、丹参等也属忌用。

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