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    白羊座：

    健身运：★☆☆☆☆

    本月情绪比较低落，总感觉提不起劲，对什么都
缺乏兴趣。不妨约上知己或伴侣去野外或人流较少的公园走走、坐坐，什么都不要说，只要身边有人陪伴，心里便会觉得安心，郁结之气能在静谧中悄悄释放。

    健康运：★★☆☆☆

    虽不会有大病缠身，但总感觉全身不舒服，心中郁闷至极。

    营养运：★☆☆☆☆

    没什么胃口，即使美食在前，也不见得有想吃的欲望。除了多喝白开水外，可吃些维生素B1丰富的食物，来促进胃部蠕动，增进胃口，补充体能。

    金牛座：

    健身运：★★★★☆

    生活的一成不变让你厌烦，心底渴望变化和刺激，只是不敢轻易尝试。潜水将能满足你对刺激和自由生活的期盼，在远离人群的水底，可如鱼儿一般自由自在，无忧无虑。回到陆面时，还会有脱胎换骨之感，原本羁绊在心底的症结、烦恼也变得无足轻重。

    健康运：★★★☆☆

    无特别严重的健康问题，不过要注意别吹太多冷气，以免引发感冒。

    营养运：★★★☆☆

    用糯米、山药、莲子、红枣熬粥喝，可健脾和增强抗病能力。

    双子座：

    健身运：★★★☆☆

    这个月神经常处于紧绷状态，让你感觉很累。周末做个牧马人，在蓝天白云下自由驰骋，在锻炼全身肌肉的同时，还能在飞驰的刹那间，实现你想脱离原本生活小圈子，渴望更广阔天地的梦想。

    健康运：★★☆☆☆

    健康状况令人担忧，当神经处于紧绷状态时，还不会有所察觉，一旦松懈下来，头脑、肢体的不适就会感觉明显。

    营养运：★★☆☆☆

    本月宜食用缓解精神压力的食物，可自行烹饪丝瓜瘦肉（猪腰）汤和枇杷银耳粥。

    巨蟹座：

    健身运：★★★★★

    本月性趣不错，欲望强烈，同居者的性需求较多，因此在这方面体力的消耗大。平时应多进行不仅能增强体能，还能增加"性"福的锻炼，如有助于加强持久度的滑水，增强灵敏度和协作能力的排球……

    健康运：★★★★★

    健康状况很好，注意保持足够的睡眠。

    营养运：★★★★☆

    本月可为自己或伴侣烹饪一道雪耳炖白鸽，在炎热的天气里不仅能清热解毒，还有滋阴壮阳、养血补气的功效。

    狮子座：

    健身运：★★★☆☆

    本月你老显得懒洋洋的，平时活动少不说，即使是周末也懒得锻炼。有时间不妨和朋友去溜冰，它集锻炼、娱乐于一身，对于懒人来说是最轻松的，能在说说笑笑间就能达到健身效果的运动，不仅能锻炼腿部肌肉，还能提高肢体的灵活性和协调性。

    健康运：★☆☆☆☆
    健康状况很不妙，身体较为虚弱，特容易受热中暑。

    营养运：★★☆☆☆

    本月宜食清热消暑的蔬果，如梨、冬瓜、莲子等。

    处女座：

    健身运：★★★★☆

    因工作原因，本月在久坐中度过的时间长，很容易腰疼、颈椎疼。周末或傍晚可进行深水中慢跑，与陆地跑相比，平均分配身体负载的效果更明显，跑步者下肢不受震荡，不易受伤，运动后会有通体舒畅的感觉。消耗的能量也比陆地跑多，能起到减肥效果。

    健身运：★★★☆☆

    身体容易酸痛，平时应多注意运动。

    营养运：★★★★☆

    本月不要特意进行食补、药补，平常注意多喝水，营养均衡即可。

    天秤座：

    健身运：★★★★☆

    本月心情总的来说还是挺不错的，精神状态也很好。与健身房里枯燥的器械训练相比，逛街是投你所好，它不仅让你在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，如果顺便还能淘到好东西就是锦上添花。

    健康运：★★★★☆

    能常保持心情愉悦，身体自然能维持健康，病痛都不易入侵。

    营养运：★★★☆☆

    应多吃含丰富水分和维生素的瓜果，不仅生津止渴，还能维持新陈代谢的平衡。

    天蝎座：

    健身运：★★☆☆☆

    本月要处理的事情繁多复杂，常处于忙碌状态，很少能腾出时间去健身。为使能精神蓬勃的面对一天的挑战，建议早上起床时进行短短5分钟锻炼。或贴墙倒立，或做俯卧撑，或快速深蹲，这些都能促进血液循环，使全身细胞快速清醒。

    健康运：★☆☆☆☆

    本月的健康状况确实很差，忙碌的生活节奏常让你忽视了在你看来没什么大不了的症状，使得病情容易加剧，尤其是消化系统问题。

    营养运：★★☆☆☆

    天气燥热，会影响胃口，平时可冷藏点煎煮好的山楂蜜饯，不但可开胃消食，还能调养心肺。

    健身运：★★★★★

    射手座：

    本月显得特别爱现，喜欢追求时尚、热闹的东西，不如去练练街舞和街头篮球吧，随着音乐的节拍，迅速变化脚部和手部动作，大胆、疯狂、优美，充满想象力和创造力，让你在锻炼中享受运动的乐趣。动作熟练时，也可在公共场所进行表演。

    健康运：★★★★☆

    身体很健康，精神、情绪也挺不错，只是平时运动时要注意防止伤痛。

    营养运：★★★★☆

    本月要尽量减少燥热食物的摄取，以免引起上火。

    摩羯座：

    健身运：★★☆☆☆

    精神、情绪难以兴奋起来，热闹的、沉闷的氛围都让你感觉不适。迎着初露的晨曦，到郊外专心致志的垂钓，在青山绿水间流连，在清新空气中呼吸，紧张的情绪得到松弛，疲劳的大脑得到放松，实在是适合你修身养性、娱乐休闲的好选择。

    健康运：★★☆☆☆

    本月会给人一副病怏怏的印象，提不起精神，头晕、感冒、呕吐、食欲不振等症状发生频率高。

    营养运：★★☆☆☆

    多食用富含维生素B族的土豆、牛奶等，对维持神经系统的正常功能，减轻疲劳、失眠症状，促进消化吸收都有作用。

    水瓶座：

    健身运：★★★☆☆

    这个月的感情生活较为平淡，心底想突破这种局面的渴望强烈。周末不如与伴侣或心仪之人去瑜伽房进行需男女配合完成的双人瑜伽训练，不仅舒缓了身心，还能促进两人感情，何乐而不为。

    健康运：★★☆☆☆

    身体看似无大碍，但本月要注意环境隐患对健康的威胁，平时一有小病痛就应即使治疗，最好能进行一次全面的身体检查。

    营养运：★★☆☆☆

    宜多食含钙、铁、锌等矿物质高的食物，如鲜鸡肝、菠菜等。

    双鱼座：

    健身运：★★★★☆

    本月坐在电脑前的时间越来越长，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在房间里，你那久未呼吸新鲜空气的皮肤和身体，都会向你发出强烈抗议。去登山吧，让自己置身于大自然，尽情呼吸，痛快流汗，把烦闷和疲劳通通丢掉。

    健康运：★★★★☆

    身体状况没什么大问题，只是脸部和背部的皮肤容易受细菌感染而长痘、生暗疮。

    营养运：★★★☆☆

    本月宜以清淡爽口又能刺激食欲的饮食为主，重点推荐西红柿和西瓜，营养丰富，可内食外敷。

 

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