悲伤是居丧或丧失亲人的一种心理反应。我们在人生的旅途上都会有这些经历。

正常的悲伤——过程包括：

震惊——有些人初时会感觉麻木并难以进行日常的活动。
追溯——其他人可能会：
1、时常回顾着死者
2、把陌生人错看成死者
3、回到和死者常到的地方
4、依恋死者的遗物
5、脱离社交关系
6、感觉愤怒、憎恨、妒忌和自怜。

悲哀——他们可能会
1、容易流泪
2、食欲不振并对工作失去兴趣
3、忽略个人的仪表
4、觉得内疚并责怪自己在死者生前时忽略了他
5、难以入眠
6、想到自杀

平静
在约六个月后，大多数居丧者都能接受事实。但悲伤的情绪还是会浮现在脑海里，尤其是在死者逝世周年纪念日。

反常的悲伤
反常的悲伤是指悲伤的情绪被延迟、延长或变形。这种现象会发生在15%左右的居丧者当中。

延迟的悲伤
居丧者不愿意接受丧失亲人的事实，他会经历一段长时间的麻木和冷漠。他把自己埋没在工作和其他活动中，以使自己分心而不去想念死者。

延长的悲伤
当悲伤的情绪持续超过六个月时，就被称为延长的悲伤。居丧者难以接受事实，并一直希望死者还活着。

变形的悲伤——他可能
1、感觉抑郁并容易流泪
2、难以入眠
3、较容易去自杀
4、有强烈的内疚和自责
5、经历和死者相似的症状。例如如果死者相似的症状，居丧者可能会申诉他有胸痛。
6、感觉愤怒和对人不友善并远离家人和朋友。

帮助居丧者
一般人都能够应付悲伤的情绪。家人和朋友可以给予居丧者支持和谅解来帮助他们。但有些人，尤其是那些有反常的悲伤情绪者就需要别人的帮助。

专业辅导员、医生、护士、社会工作者和心理学家都能为居丧者提供辅导服务。辅导能帮助居丧者应付反常的悲伤情绪，适应新环境并接受事实。

那些有反常的悲伤情绪者应及早找医生诊治。他们可能需要治疗或住院一段短时间，尤其是如果他们感觉抑郁或有自杀倾向。如果他们不寻求援助，他们也有可能产生其他心理健康问题。

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