俗语说“千金难买老来瘦”，可是现在随着人们生活水平的不断提高，老年人中肥胖者越来越多，由此带来的健康问题也引起了人们的高度关注。

　　对于老年人来说，有效防治肥胖对改善老年人健康状况、延缓衰老、提高生活质量有重要意义。预防肥胖较治疗易奏效且重要，特别是有肥胖家族史者、绝经期妇女、男性中年以上或病后恢复期，应预防肥胖，其方法是适当控制进食量，避免高糖、高脂肪及高热量饮食；经常进行体力劳动和锻炼(病后恢复期者应在医师指导下进行)。治疗肥胖症主要靠以下方法：

　　1.营养治疗：应为首选疗法，主要包括控制热能的摄入，即限制碳水化合物(米、面食)摄入，限制甜食，严格控制脂肪，同时应低盐饮食，以免体重减轻时发生水钠潴留，并对降低血压及减少食欲也有好处，保证蛋白质摄入量，蛋白质摄入量每日每公斤体重不少于1克，而且食物中宜保证适量含必需氨基酸的动物性蛋白(占总蛋白量的三分之一较为合适)，补充维生素及微量元素；纠正不良饮食习惯，如暴饮暴食、大量进食、夜食、快食及少咀嚼等。

　　2.合理干预：患者要提高对肥胖的认识及预防能力，同时在医生的指导下制定合理的行为干预计划，包括食物行为、摄食行为等。

　　3.体育锻炼：可根据患者的具体情况选择慢跑、游泳、爬山、打太极拳、跳舞、骑自行车等体育项目，与营养治疗相配合，应长期坚持下去。

　　4.药物治疗：仅限应用于饮食和运动疗法未能奏效者，作为短期辅助治疗，要在医生的指导下进行。

 

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