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懒人摩腹保健法

(2008-01-02 12:56:31)
标签:

健身

保健法

懒人

健康饮食

健康睡眠

分类: 站长日志
懒人摩腹保健法 
 

————24小时健康加油站原创

谁到知道锻炼好,可能坚持的人还真少,大部分的人说都会说,我没时间,我好累,好不容易下班了,休息玩乐一下。今天就介绍一种很简单的健身法,躺在床上也能进行,而且只需要几分钟。不过要坚持一个月以上,才会有明显效果。

每晚睡前,仰面躺着,双手掌心朝下放在肚脐眼两边,然后顺时针和逆时针围绕肚脐眼各转九圈,如此循环做3次以上,也可以单手换手来做,次数也可自己控制,好处是:1、保健肠胃,促进消化,帮助你排气;2、减掉腹部赘肉(爱美的女士要注意哦)。另外:女士可加做由下而上,由外向里的胸部按摩,可预防小叶增生和乳腺炎等。

够简单、够省力省事吧, 所以称之为“懒人保健法”,坚持做,就会有量变到质变的过程。需要说明的是,胃痛和肚子很不舒服的时候不要做,下篇将给大家介绍一个缓解胃痛的小妙招。

 

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