————24小时健康加油站原创

谁到知道锻炼好，可能坚持的人还真少，大部分的人说都会说，我没时间，我好累，好不容易下班了，休息玩乐一下。今天就介绍一种很简单的健身法，躺在床上也能进行，而且只需要几分钟。不过要坚持一个月以上，才会有明显效果。

每晚睡前，仰面躺着，双手掌心朝下放在肚脐眼两边，然后顺时针和逆时针围绕肚脐眼各转九圈，如此循环做3次以上，也可以单手换手来做，次数也可自己控制，好处是：1、保健肠胃，促进消化，帮助你排气；2、减掉腹部赘肉（爱美的女士要注意哦）。另外：女士可加做由下而上，由外向里的胸部按摩，可预防小叶增生和乳腺炎等。

够简单、够省力省事吧， 所以称之为“懒人保健法”，坚持做，就会有量变到质变的过程。需要说明的是，胃痛和肚子很不舒服的时候不要做，下篇将给大家介绍一个缓解胃痛的小妙招。

小站一共收录了近4500篇有关健康的文章（健康饮食/健康睡眠/健康运动/健康容貌/健康性福/健康心理/综合类健康资讯等），涵盖面广，简单实用。

//“加油”前必读 //

自助式加油-根据您的需要和兴趣，可在本博首页 “分类”中点击相关主题(如“健康饮食”)，直接阅读所有有关健康饮食的文章,达到针对性强、效率性高的“加油”目的。另外本博首页右上角新增的搜索功能也不错哦：）

互动式加油-如果您看了文章后还有疑问，请给我留言或在评论中写下您的问题，我将尽力并尽早以博文、公开征求答案等形式回复您的问题。

欢迎您收藏本博，好随时查阅，同时也方便将相关文章的地址发给您的亲朋好友们，一个善意的提醒，会更温馨亲情、甜蜜爱情、深刻友情哦...爱好自己是对所有爱您的人--最高和最重要的回报！愿小站能做您健康人生的好伴侣！

-  全球第一家中文版电子化  24小时健康加油站  -

曾被加拿大中文电台《博客世界》节目，以及凤凰卫视旗下《凤凰健康》杂志等多家媒体报道，并荣登新浪健康“博客秀”。

每次加油最佳时长<30分钟 ! 定期加油，为生命注入能量 ! !

进入首页，更多惊喜！！http://blog.sina.com.cn/jiankangjiayouzhan