选择牙膏首先要知道牙膏并不是保持牙齿健康的法宝，它只是刷牙的辅助用品，具有磨擦作用和去除菌斑、清洁和抛光牙面、使口腔清爽等作用。目前我国使用的牙膏分为普通牙膏、氟化物牙膏和药物牙膏三大类。

牙齿健康，选择普通牙膏即可普通牙膏的主要成分包括摩擦剂、洁净剂、润湿剂、防腐剂、芳香剂等，具有一般牙膏共有的作用，如果牙齿健康情况较好，选择普通牙膏即可。

3~4岁前不宜使用氟化物牙膏氟化物有预防龋齿的作用，因而诞生了氟化物牙膏，并且经过多年实践证明，氟化物与牙齿接触后，使牙齿组织中易被酸溶解的羟基磷灰石形成不易溶的氟磷灰石，从而提高了牙齿的抗腐蚀能力。研究证明，常用这种牙膏，龋齿发病率可降低40%左右。氟化物有氟化钠、氟化钾、氟化亚锡及单氟磷酸钠等。要知道，氟是一种剧毒物质，如果人体吸收过多会引起氟中毒，国家规定加氟牙膏中的游离氟应在400~1200Pm之间。特别要注意的是，3~4岁前的儿童不宜使用氟化物牙膏，因为1/8~1/4的牙膏可能被他们吞入口中。

药物牙膏不宜长期使用药物牙膏则是在普通牙膏的基础上加一定的药物。刷牙时牙膏到达牙齿表面或牙齿周围环境中，通过药物的作用，减少牙菌斑，从而起到预防龋病和牙周病的作用。但是药物牙膏也有其不利的方面：首先，牙膏在口内不能保持太长时间，即被漱出，使药物难以在短时间内发挥药效，而且专用药品剂量还必须避免刺激口腔内软组织，因而不能提高到足够的有效浓度。其次，牙膏中的药品常因放置时间久而发生化学变化，失去原有的药效，有效药物又常因带有异味而不宜放入牙膏中。此外，还有药物耐药性的问题，这些因素都表明药物牙膏不宜长期使用。

因此，面对众多的牙膏品种，首先要了解各种牙膏的性能，不要盲目轻信产品说明，最好找口腔专业医生咨询一下，根据自己口腔的实际情况选择合适的牙膏。

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