http://images.china.cn/site1000/20070124/000bcdb9555907214e2801.jpg 1.勿用他人剃须刀

千万不要与他人共用剃须刀，因为丙型肝炎病毒可通过此途径传播。每100个人中，就有1人携带该病毒。

2.起立坐下

用手这种方法能增强腹部肌肉，防止背部和肩部疼痛。

倘若办公椅可调整高度，先把椅子调到最低位置，然后将上述动作重复10次。

3.勿将球鞋留车里

由于车内温度较高，汗湿的鞋底是真菌传染的最佳温床。买鞋最好选在下午或晚上，因为脚的尺码在此时最大。不合脚的鞋子会导致鸡眼或水泡等症状。

4.买张好床垫

选择一款柔软度适中的床垫。柔软度适中的床垫，对肩膀和臀部造成较小的压力，你就能更容易地进入梦乡。

5.保持平躺睡姿

平躺的睡姿有助于防止皱纹的产生。倘若你侧身或是趴着睡，面部压力会导致皮肤产生皱纹。这一点在鼻唇褶上(即鼻子到嘴巴的那道纹)尤其明显。侧身或趴着睡也能形成笑纹，因为眼睛周围的皮肤非常薄。当你在夜间醒来，发现自己正侧身或是趴着睡时，一定要变换姿势，保持平躺睡姿。

6.吃干无花果

每天吃上5个干无花果，这将为一个成人提供一天所需钙量的1/3。此外，喝上几杯自来水，尤其是来自硬水地区的水，以达到最佳地保护骨质的作用。

7.将食谱记下来

    将每天的午餐食谱记下来。接下来一周，尝试将纸条上的不健康食物———脂肪过高、咸味过浓或是方便食品，统统换掉，取而代之的是对心脏有益的食品，如沙拉、水果以及低脂食品。当便条上处处都是低脂、新鲜食物时，你的心脏将大大受益。

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