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办公室的眼睛保健

(2006-09-14 16:20:14)

分类：运动

坚持做这套简单的眼保健操，视力不仅得到巩固，而且还会改善。

　　1、后仰，紧靠椅背，深吸气。然后前倾，贴近桌面，深呼气。重复5—6次。

　　2、紧靠椅背，全身放松。然后眯眼，再张开，重复4次。

　　3、坐在椅子上，双手卡腰。然后头右转看右胳膊肘，再左转看左胳膊肘。重复4—5次。

　　4、坐在椅子上，举食指放在脸中部离鼻子15—20公分。然后看前面不远处的墙2—3秒，目光转向手指，看指尖3—5秒。放下手，重复5—6次。

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