近日，中国妇联启动“心系女性”家庭健康工程之“吃动两平衡、健康家庭行”宣教活动。宣教活动计划在5年时间内在全国31个省区市的重点城市逐年推展，预计900 万户家庭直接受益。
宣教活动将编印150万册《“吃动两平衡”家庭健康实用指导》手册及配套《健康习惯养成66卡》，着重进行“吃动平衡与健康”、“家庭合理膳食指导”、“家庭健身运动指导”、“家庭趣味健康操”等知识普及，并帮助家庭健康习惯的养成。
宣教活动将在每个活动城市召集66名志愿者，学习《健康习惯养成66卡》的家庭健康知识，每名志愿者负责在66 天时间里，分别向66个家庭派发《健康习惯养成66卡》。
在宣教指导内容中，非常有实用意义的还有两个表格：

常见食物热量表和常见运动消耗热量表。看一看你每天运动和家务活动消耗的热量够多吗？（见上图）

“健康习惯养成66卡”是一种通过记录每天吃动平衡状况而培养健康习惯的卡片。

每天摄入的食物，在“饮食摄入”栏中用彩笔填色，从绿色的“合理膳食”部分填起(绿色部分参考中国居民膳食宝塔食物摄入量，为均衡营养的饮食)，如有超出，依次填在黄色的“超量一”和红色的“超量二”中。为保持健康体重和吃动平衡，超量摄入的能量应该用“运动消耗”栏中的运动等依次消耗掉。同时，在“日期”栏记录日期，在“吃动平衡”栏评价当天是否达到了吃动平衡，用66天的时间养成“吃动平衡”的良好健
康习惯。
饮食摄入栏：各种不同类的食物以形象的不同图标表示，每个图标代表100 克（2 两），绿色部分代表合理的膳食摄入量（1800 千卡计）和合理的膳食比例，红色和黄色部分代表能量摄入超出合理范围，需要用后表中
的运动消耗掉多余能量。如果当天食用了某类食物，应按照食用量在表上涂实或勾划掉一个相应的图标。
运动消耗栏：以不同的图标表示不同种类的家庭常见运动，每个图标代表10分钟该运动。如饮食摄入量超出绿色部分，则应在运动消耗栏对应进行某种运动，以达到吃动平衡。